no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月08日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
敷島パン ソーセージパン（1人前） 264 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
1時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
リョーユーパン デニッシュチョコ（1人前） 417 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3556 kcal
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