no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月22日（土）

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まだちょっと早かったが、「あすけん」でこの一年を振り返ってみた。
グラフで見ると一目瞭然だった・・・(°_°) え
２月に仕事を辞めてから消費カロリーが１/4に激減し、ちょうど3月から実家に3週間戻っていたのもプラスして体重が激増していた。

仕事をしていた時は、お昼はおかずのみ（お米抜き）のお弁当で、食べたら直ぐに会社の周りを30分弱歩いていた。
それを復活させるのはちょっと辛いなぁ・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


ふと思い、カラダカラのデータでも遡ってみたが、消費カロリーに差が無い･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
カラダカラの記入は万歩計の消費カロリーを転記しているのだが、基礎代謝も含めて記録されるからなのか？
よくよく調べたら「あすけん」の方は、自主申告で「立ち作業３００分＝1041kcal」が含まれているからだった。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2462kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.3
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
9767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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