no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月21日（金）

no title
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両手ポケットの政府高官の映像が生成AIで加工されてSNSにアップされているが、その出来栄えと言うか違和感の無さと言うか、兎に角ビックリする。
当人達が笑顔で談笑し、ハイタッチした後、2人とも踊り出すと言ったもの。
周囲の人たちも笑顔に加工されており、完成率は凄く高い。

こんな加工も今や割と簡単に出来るんだろう。
フェイクが蔓延する様な恐ろしい世の中になったものだ。
悪意を持ってフェイク画像を使う人は一定数居るだろうから、せめて罰則を早急に設けて歯止めにして欲しいもの。





毎日の記録用の２０２６年スケジュール帳を百均で購入。
大きさは小さく＆日々の記入枠は大きいものにと、外観は気にしないから女生徒が買うようなモノになった。
一枠内に体重・体脂肪・内臓脂肪レベル・体年齢・血圧（上/下）を記入しているから、枠は出来るだけ大きい方が良い。
A6サイズかな？今使っているモノより一段小さいので満足、机上がよりスッキリすると思う(＇ｰ＇) ﾌﾌ
来月から使い始めるつもり。
【記録グラフ】
股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2329kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
5.8
EX値（） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2025/11/21 15:06 
100均の手帳、あなどれないですよね！
私も先日買って、10月から遡って母の介護日記に活用中です。
左のページのカレンダーを病院やらリハビリやらの予定を記入。
右のページの１行ずつのカレンダーをその日の母に関するメモを記入。
そうすることで兄夫婦にも見せることが出来て、出来事を共有出来るので、メチャクチャ便利です(^O^)v
100均さまサマ！
あとで今日の日記に写真載せますね(^o^)
 .taka 2025/11/21 18:11 
おっしゃる通りですね(＇ｰ＇) ﾌﾌ
会社勤めの頃は１．５千円くらいのスケジュール帳を毎年買って、ぎっしり書き込んで十二分に活用していました。
もうそんなこともないので、コスト優先で選んでいます。
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