no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月01日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フジパン ピザパン（0.9人前） 315 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
1時
天乃屋（おつまみミックス大入） 海苔巻あられ（１４ｇ）（5人前） 265 kcal
3時
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
  3506 kcal
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