no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月06日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
東洋水産 マルちゃん バリうま 黒とんこつ [カップ] 98g（1人前） 472 kcal
2時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
3時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ファーストキッチン フライドチキン（1.5人前） 345 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3064 kcal
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