no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月07日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
山崎製パン てりやきバーガー（1.1人前） 304 kcal
大塚食品 マイクロマジック フライドポテト [箱] 90g（1人前） 223 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
3時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
4時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
9時
サンマルクカフェ アーモンドパンケーキ（1.2人前） 364 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
16時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
17時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3591 kcal
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