車をぶつけてしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月06日（金）

車をぶつけてしまう
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【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト　0830
【昼ごはん】
　ご飯、塩ラーメン、豚肉とニンニクの芽炒め、サラダ、漬物（華福楼）1355
【間食】

【晩ごはん】
中華あんかけ丼（ほっともっと）2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7151歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
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