滋賀出張インコが死んじゃった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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常夏の国さん

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1968年生(男性) B型愛知県

滋賀出張インコが死んじゃった

< 車をぶつけてしまう　｜　衆議院選挙に投票 >

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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、塩ちゃんこ、スクランブルエッグ、ベーコン、レンコンのはさみ揚げ、山芋短冊、ポテト餅、
ブロッコリーサラダ、ハム、厚焼き玉子、サラダ、納豆、りんごゼリー、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0740
【昼ごはん】
サラダチキン、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1240
【間食】

【晩ごはん】
エグチバーガー、フライドポテト、オレンジジュース(マック持ち帰り) 2225
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

握力グリップ　２５ｋｇ 400回	柔軟体操 15分	縄跳び伸ばし 0回
ゴルフ練習場（球） 0	サイクリング 0km	歩行距離 3.56km
ダンベル（腕） 200回	腕立て伏せ 0回	背筋 20回
睡眠時間 5.75時間	万歩計 5085歩	スクワット 40回
腹筋 100回	体脂肪率 21.5%	体重 70.9kg

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