no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月18日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
めんたいマヨポテト（1人前） 308 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
3時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
4時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
マロングラッセ（1人前） 159 kcal
16時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん かつおだし [袋] 230g（1人前） 282 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3060 kcal
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