no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月17日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ヤマザキ カレーパン（1.8人前） 263 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
5時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ウインナーソーセージ（7人前） 449 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
マロングラッセ（0.9人前） 143 kcal
  3141 kcal
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