no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月20日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
明星 ちゃんぽん（0.9人前） 337 kcal
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
11時
京樽 バッテラ（0.9人前） 358 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ブルボン チョコ＆コーヒービスケット（13人前） 351 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ブルボン チョコ＆コーヒービスケット（10人前） 270 kcal
  3904 kcal
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