no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月21日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
フジパン ぶどうパン（2人前） 372 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
2時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
西友 のり茶漬け（2人前） 26 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2871 kcal
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