no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月22日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン コーヒーサンド（1.4人前） 421 kcal
1時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（7人前） 175 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
2時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
3時
セブンイレブン りんごデニッシュ（3.5人前） 448 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
天乃屋（おつまみミックス大入） 海苔巻あられ（１４ｇ）（5人前） 265 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3521 kcal
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