no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月23日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
6268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
セブンプレミアム　 天ぷらそば（1人前） 333 kcal
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
2時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ニッポンハム　 4種のチーズピザ（1人前） 614 kcal
  4279 kcal
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