no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月26日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん かつおだし [袋] 230g（1人前） 282 kcal
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
3時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
京樽 バッテラ（0.8人前） 318 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
メンチカツ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ごま塩（2人前） 46.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3268 kcal
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