no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月27日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
33.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
今川焼き（4人前） 533 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
あけぼの いか天ぷら（4人前） 172 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 287 kcal
18時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3169 kcal
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