みた散歩…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月23日（月）

みた散歩…↓
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【朝ごはん】
453.1kcal
【昼ごはん】
517.5kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日は天気が良かったので午後から散歩に出ました。
散歩は田舎道や山の中や牧草地やらで心が和みました(^^)
さいたまに居た時は家の周辺は歩く気になれずわざわざ車で河川敷まで行ってたくらいに人混みが嫌いでしたから。
こちらは山の中とは言えすぐ近くに高速も走っており、いわゆる「ポツンと一軒家」状態ではありません。
国道もすぐ近くで車が走ってるのが見えるんですよ(^^)
あえていうなら半ポツンと状態ですかね(笑)
こんな環境大好きです♪
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4171歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ヤマキ食品 梅しそたくあん（1人前） 16.2 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつお梅煮（1人前） 27.2 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ （1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶 （1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　キリマンジャロ（1人前） 4.3 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん　焼そば BAGOOOON　ちょい辛（1人前） 487 kcal
トップバリュ オーガニック　ブロッコリー（1人前） 12.5 kcal
日清オイリオグループ株式会社 ごま油香るチョレギ　ドレッシング （1人前） 18 kcal
  971 kcal
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コメント
おじまる子 2026/03/24 06:29 
俺は通勤で強制的に歩かされるので多少運動になっているがそれもあと１年…
その時は何か考えなくては…
 みたお 2026/03/24 08:21 
そうだねぇ…
自宅からオネーちゃんの地まで歩くってのは？
目的があると何時間でも頑張れるかもよ～
どれくらいあるか知らんけど（笑）
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