5414日目－21.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月08日（水）

5414日目－21.3㎏
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5414日目。－21.3㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …7580歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝100＋昼900＋夜680)
・消費カロリー…2258kcal
・カロリー差　… 578kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1680kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2258kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7580歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 900 kcal
20時
夕食（1人前） 680 kcal
  1680 kcal
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