5417日目－20.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月11日（土）

5417日目－20.7㎏
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5417日目。－20.7㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1573歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝170＋昼510＋夜1500)
・消費カロリー…1953kcal
・カロリー差　…－227kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2180kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1953kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1573歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 170 kcal
12時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 1500 kcal
  2180 kcal
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