no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月28日（木）

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昨日は朝から兄は病院での検査へ。
それを待って食卓の改造をスタート。まず始めに物置に何が有るかを確認すると、幾つかの適当な木材が入っていた。
工具箱の中には短い木ネジが無く、10ミリの厚さの木材では貫通してしまい、裏側に飛び出た先端が危険だ。
お店に買いに行くことも考えたが、幅の短い2倍の厚さの木材が4本有ったのでそれを使う事にした。
昨夜の構想とは違うものの、臨機応変に対応するのも大事だ。

木材2本を金具で一つにすると10ミリの木材と幅は同じになり、それを去年作った延長部分にネジどめした。
コレで食卓がほぼ全面使える様になった。
製作費はゼロだ。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2556kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.8
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
14033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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