「食事の記録」「通常日記」「美容」「結婚」「レーシック」 ～紗羅月さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>紗羅月さんのトップページ>記録ノートを見る

紗羅月さんの2007年01月の記録ノート

no title

 01月31日（水）
朝 低炭水化物パン
昼 メロンパン、タマゴボーロ
晩 餅入り卵焼き、味噌汁、キャベツ炒め、しゃけ、大根とこんにゃくの煮物
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（火）
朝 黒糖しょうが紅茶１杯
昼 玄米ひじきご飯、紅茶
晩 玄米ご飯、豚と白菜の炒め物、黒豆、するめ
間食 のど飴２個、紅茶
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月29日（月）
朝 黒糖生姜紅茶１杯
昼 チーズもちパン、トマトベーコンサンド、ダイジェスティブ３枚
晩 かりかりかりんとう１袋、ご飯半分、ニラレバ、煮物（大根、こんにゃく）、煮豆（黒豆、くり）、キムチ納豆、するめ
間食 黒糖生姜紅茶１杯、ダイジェスティブ３枚
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（日）
朝 黒糖しょうが紅茶
昼 野菜スープ
晩 焼肉、パン１枚、野菜の煮物
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月27日（土）
朝 黒糖しょうが紅茶
昼 野菜スープ、ドライフルーツ、ビスケット２個、するめ
晩 しゃぶしゃぶ、りんごのケーキ、チョコ２個、ビール、ワイン
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月26日（金）
朝 黒糖生姜紅茶１杯、干し柿２個
昼 チョコマフィン、サツマイモクリームパイ、カントリーマァム２個
晩 野菜スープ、ご飯、干し柿１袋
間食 黒糖生姜紅茶１杯
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（木）
朝 黒糖生姜紅茶１杯、いよかん１個
昼 黒糖生姜紅茶１杯、ケーキ１口、黒五ビスケット６枚、チロルチョコ２個、カントリーマァム２個(500kcal)
晩 すし（１３貫）、あさりの味噌汁、ビスケット１個、するめ足１０本
間食 チロルチョコ２個、カントリーマァム２個(200kcal)
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月24日（水）
朝 黒糖生姜紅茶１杯
昼 黒糖生姜紅茶１杯
晩 野菜スープ、水炊き、れんこんはさみ揚げ、黒豆（煮物、焼き）、キムチ納豆、さんざし１０個、ひじき玄米（半分＋雑炊）
間食 のど飴２個、チロルチョコ１個
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月23日（火）
朝 黒糖しょうが紅茶１杯
昼 黒糖しょうが紅茶２杯
晩 ひじき玄米、野菜スープ２杯、黒豆20粒、ごまのお菓子１、さんざし３粒
間食 のど飴２個、黒糖しょうが紅茶１杯、ごまクッキー１枚
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月22日（月）
朝 黒糖しょうが紅茶
昼 黒豆玄米
晩 スープ、納豆、れんこんはさみあげ、卵黒ゴマ豆腐ねぎ炒め、黒豆、さんざし２個、くるみのお菓子２個
間食 みやげ物、のど飴１個、カントリーマァム２個
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（水）
朝 カレーライス（ごはん、牛肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも）、豆乳　600kcal?
昼 かまどや幕の内　800kca
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月16日（火）
朝 レーズン入りヨーグルト、じゃがいも１個、煮物、寒天 計200kcal
昼 ひじき玄米ご飯 計234kcal
晩 レトルト赤飯、煮物、焼き魚　700kcal
間食 のど飴１個、飴１個 計30kcal
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（月）
朝 じゃがいも２個、ばなな１本200kcal
昼 ひじきご飯 250kcal
晩 メガマック、寒天、煮物、納豆、湯豆腐　1000kcal?
間食 バナナチョコクッキー、ましゅまろ、チロルチョコ600kcal
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（木）
朝 すきやき（牛肉、白菜、ねぎ、卵１個）、クラッカー１袋（５枚）、プリン１個、レーズン
昼 玄米ご飯（ご飯、梅干、ひじき、じゃこ）半分
晩
間食 プチケーキ２個、カステラ１個、せんべい３枚
コメント(0)　 続きを読む