「食事の記録」 ～まさやさんの記録ノート

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まさやさんの2007年04月の記録ノート

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 04月30日（月）
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 04月29日（日）
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どうしても・・・・・

 04月28日（土）
毎日のプールから帰ってからの夕食、通いだしてから食する量が多くなりました。動いた後だから仕方ないかもしれないけども、困ったなあ・・・・・
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 04月27日（金）
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なかなか大変だ～っ！

 04月26日（木）
物事を続けるというのはホントに大変な事です。改めて思い知らされておりますｗ。
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プールの中での歩行時間

 04月25日（水）
プールの中での歩行時間を目標1日60分に設定！まあ行けないときは家の近所を散歩でもしましょうかｗ。
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んっ？

 04月24日（火）
んっ？増えてる。動いた分だけ余計に食べたからかな？難しいもんだな。
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今日から

 04月23日（月）
今日から始めよう！昨日スポーツクラブを見に行ってきて、自分に合いそうなプログラム（？）を見付けて来ました。無理の掛からない程度に長く続けられるように少しだけ頑張ってみるつもりです。
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 04月22日（日）
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考え直そうか？

 04月21日（土）
体型も含めた体調について、今まで運動する時間がなかなか取れずまた長続きしないのでどうしても食生活をコントロールすることにのみ関心が傾いておりましたが、自分の気持ちをコントロールすることに少しだけ軸足を移すことを考えてみようか？
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週末････

 04月20日（金）
金旺日はいつもクタクタです。最近はそれに加えて、週末は定番のように過食気味になるのでそのことも心配です。あ～あっ！
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始めた！

 04月19日（木）
始めました、「にわか」ベジタリアン。でも継続させることが大事なんだよね。これが難しいかも････。
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よし！

 04月18日（水）
よし！今日からサラダを食する決意を固めました。ガンバルぞっ！
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だめだーっ！

 04月17日（火）
夕べ、日頃のカロリーコントロールが祟ってしまって自分でも分からないうちにストレスが溜まっていたのか、無茶喰いをしてしまって・・・・・。「元の木阿弥」（こう書くのかな?）になってしまいました。ホントにつくづくカロリーコントロールは難しいと思いました。食欲を抑制することのストレスをどうにかする方法はないものでしょうか？自分では気づかないうちにストレスになっていることってあるんですねｗ。
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ここからが・・・

 04月16日（月）
ここから再スタートで頑張ろう！
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今日も・・・

 04月15日（日）
目標体重目指して今日も夜に銭湯に行ってガンバロー！
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気を抜くと・・・

 04月14日（土）
ほんの少し気を抜くと直ぐにこの始末・・・・・トホッ。
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ほっとしました！

 04月13日（金）
夕べ焼肉を食べにいっていつもより多く食べたので今朝は少々恐怖の中で体重計に載りましたが、よかった！増えてない。ほっとしました！
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 04月12日（木）
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 04月11日（水）
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春うらら

 04月10日（火）
夕べのPIZZAが効いたかな？体重がやや増えてしまった。好きな物からの誘惑に弱いからなあ・・・・。日中はホントに暖かくて春うらら！
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ウィークエンドは結構恐怖？

 04月09日（月）
週末は家にいるせいかどうしても食べ過ぎる傾向があります。日曜日の夜は余分に付いた脂肪を落とすべく、銭湯で汗を流すいつものパターンになってしまいます。なんとか方法を考えなければ････
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 04月08日（日）
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 04月07日（土）
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暖かくなってきて

 04月06日（金）
朝晩は少し寒いけれど日中は大分暖かくなってきて、少しだけ身体を動かしてみようかなどと考えているけれど･････体重を落とすのは難しいけれど運動もなかなか難しいね。
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自分で心掛けられる事

 04月05日（木）
自分で心掛けられる事・・・運動が時間的に出来ない私としては自分でコントロールできるのは食事内容だけなので気を付けるようにしてます。ハイ(^-^)/
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少し気を抜くと･･･

 04月04日（水）
ダメだー！！少し気を抜くと直ぐに増えてしまいます。トホホ・・・
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 04月03日（火）
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ガンバリました！

 04月02日（月）
昨日、ガンバリました！銭湯に行ってきました。約２時間色々な湯船に浸かって、水風呂で身体を冷やし、また湯船でたっぷりと汗を流す、これの繰り返しで約１．５ｋｇの減量に成功！このペースでまたしっかりダイエットに勤しむつもりです　ハイ(^-^)/
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休みになると・・・

 04月01日（日）
休みになると気が緩むのか体重が増えてしまいます。困った、困った・・・
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