「食事の記録」「通常日記」「ダイエット記録開始日!(^^)!」 ～ゼノンさんの記録ノート

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ゼノンさんの2007年06月の記録ノート

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　７０日目】

 06月30日（土）

【昼ごはん】サイリウム麺　シーフード　165㌍
ザーサイ　150㌍　

【間食】コーラ　500ml　225㌍
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【30代からの岩盤浴ダイエット　６９日目】

 06月29日（金）

【昼ごはん】クラムチャウダーのリゾット　275㌍
シバ漬け　30㌍　椎茸昆布佃煮　10㌍

【間食】無し
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【30代からの岩盤浴ダイエット　６８日目】

 06月28日（木）

【昼ごはん】魚介とカニクリームのリゾット　263㌍
野菜ジュース　230CC　70㌍
玉子入りシソ海苔納豆　150㌍

【間食】無し ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　６７日目】

 06月27日（水）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】ビビンバ　310㌍　玉子入り納豆　150㌍

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　６６日目】

 06月26日（火）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】チーズとキノコのリゾット　277㌍
椎茸昆布佃煮　10㌍　野菜ジュース　200CC　66㌍

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　６５日目】

 06月25日（月）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】トマトと魚介のリゾット　266㌍
なめ茸　20㌍　野菜ジュース　66㌍

【間食】無し ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　６４日目】

 06月24日（日）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】麺づくり　醤油味　272㌍　なめ茸　20㌍

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　６３日目】

 06月23日（土）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】素麺　300㌍　軟骨の唐揚　200㌍　
桜肉の燻製　200㌍　大根サラダ　50㌍
発泡酒　円熟　350ml×３　ささみフライ　150㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　６２日目】

 06月22日（金）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】ザルソバ　300㌍　茄子の挟み揚げ　150㌍
ししとう甘辛煮　100㌍　

【間食】たらみ　みかんゼリー　250㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　６１日目】

 06月21日（木）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】サイリウム麺　醤油味　159㌍
椎茸昆布佃煮　20㌍

【間食】カルピスソーダ　200CC　225㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　６０日目】

 06月20日（水）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】サイリウム　チキンタンメン味　159㌍
ポテトサラダ　300㌍　椎茸昆布佃煮　少々　10㌍

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　５９日目】

 06月19日（火）
【朝ごはん】野菜ジュース　200CC　66㌍

【昼ごはん】麺づくり　醤油味　272㌍
なめ茸　少々　10㌍

【間食】カルピスソーダ　500CC　225㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　５８日目】

 06月18日（月）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】冷やしソーメン　200㌍　酢豚　少々　100㌍
あらびきソーセージ　250㌍　えのき茸佃煮　少々　30㌍
メンマ　80㌍　寒天麺　和風カレー　54㌍
発泡酒　円熟　350ml×３　495㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　５７日目】

 06月17日（日）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】ザルソバ　300㌍　海老フライ　１匹　100㌍
えのき茸佃煮　少々　20㌍　漬物　少々　10㌍

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　５６日目】

 06月16日（土）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】無し

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　５５日目】

 06月15日（金）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　５４日目】

 06月14日（木）
【朝ごはん】野菜ジュース　200CC　66㌍
小魚の干物　少々　34㌍

【昼ごはん】無し

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　５３日目】

 06月13日（水）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】充実野菜ジュース　100CC　30㌍
小魚の干物　少々　170㌍

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　５２日目】

 06月12日（火）
　親が旅行に行くため実家でず～っと留守番でていました。
なのでダイエット日記の更新が出来なくてすみませんでした
<(_ _)>　<(_ _)>　<(_ _)>　<(_ _)>　<(_ _)>

やっぱり実家に行くと気が緩みますね～＠苦笑
気を付けて食事等はしていたつもりですが、なかなか・・・ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　４５日目】

 06月05日（火）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】鶏とキノコのクリームドリア　314㌍

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　４４日目】

 06月04日（月）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】発泡酒アクアブルー　350ml×３　368㌍
ハンバーグ　３枚　600㌍
トマトサラダ　２個　150㌍
梅シソつぼ漬け　少々　10㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　４３日目】

 06月03日（日）
【朝ごはん】無い

【昼ごはん】スープヌードル　シーフード　164㌍

【間食】カルピスソーダ　500ml　１本　225㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　４２日目】

 06月02日（土）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】無し

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　４１日目】

 06月01日（金）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】中華丼　350㌍

【間食】無し
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