「食事の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～k.imuさんの記録ノート

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k.imuさんの2007年10月の記録ノート

案の定。

 10月31日（水）
【今日のできごと】
１年ぶりの健康診断。
案の定。体重は増加していた。
食事量は意識して減らしている。運動も、少しずつ
やるようにしている。
ただ、継続できていないから代謝があがらないのか・・。 ...
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回復。

 10月30日（火）
【今日のできごと】
昨日一日、だるい・頭痛がありﾅﾛﾝｴｰｽを飲んで寝たら、なんだか本調子になった。

いよいよ明日は、恐怖の健康診断。
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一週間の始まり。。

 10月29日（月）
【今日のできごと】
カラダ不調の中、また一週間が始まった。
PMSがひどいな。。婦人科にかかったほうがいいかな。。
と、考えてしまう><

【今日の感想】 ...
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晴天。

 10月28日（日）
【今日の調子】
ダル重。。
【今日のできごと】
晴天で、戸隠に紅葉を見に行きがてらお蕎麦を食べに行きたかったけど、体調不良につき近場のお蕎麦屋さんに行った。

...
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雨雨雨。。

 10月27日（土）
【今日のできごと】
一日雨。。。
たまにはいっか^^
生理前で体調が優れないため、ゆっくりゆっくり休んだ。

【今日の感想】 ...
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ストレス。

 10月26日（金）
【朝ごはん】
リエータ・みかん

【昼ごはん】
お寿司
...
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no title

 10月25日（木）
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寝坊。

 10月24日（水）
【朝ごはん】
リエータ

【昼ごはん】

【間食】 ...
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リセット。

 10月23日（火）
【朝ごはん】
リエータ・みかん１個

【昼ごはん】
ごはん・かれいの煮付け・おから・さつまいものてんぷら１枚・
黒ウーロン茶・野菜ジュース ...
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気分が乗らない・・。

 10月22日（月）
【朝ごはん】
ごはん・ｷｬﾍﾞﾂとたまねぎのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ・ｷｬﾍﾞﾂの千切り・みかん

【昼ごはん】
ＭＤ
...
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休み。

 10月21日（日）
【朝ごはん】
白米・玄米半々、豚肉の塩コショウ炒め、ほうれん草・えのきのポン酢和え・レタスサラダ・サトイモの味噌汁・のり・キムチ・みかん

【昼ごはん】
らーめん
...
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休み。

 10月20日（土）
【朝ごはん】
ＭＤ

【昼ごはん】
シチュー（160ｷﾛｶﾛﾘｰ）・貝ひもの煮付け・たまねぎと大根と卵の味噌汁・ごはん（1/2ｶﾛﾘｰ）
...
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むくみ。ＨＣＡ。

 10月19日（金）
【朝ごはん】
リエータ

【昼ごはん】※友人とランチ
オムライス・わかめｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ
...
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今日もマイナス。

 10月18日（木）
【朝ごはん】
リエータ

【昼ごはん】
手つくり弁当（白米・のり入り玉子焼きケチャップ添え・ハンバーグ１／２・貝ひもの煮付け・田作り・ゴマ昆布・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ﾁｰｽﾞ）
味噌汁、野菜ジュース ...
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休み。

 10月17日（水）
【朝ごはん】
MD

【昼ごはん】
ヒレカツ定食（150ｇ・ごはん・味噌汁・きゃべつ・オレンジ・漬物）
【間食】 ...
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マイナス。

 10月16日（火）
【朝ごはん】
リエータ

【昼ごはん】

...
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はねあがった・・・。

 10月15日（月）
【朝ごはん】
　ＭＤ

【昼ごはん】
　セブンイレブンのお弁当
　　（鯵ご飯・ちくわの磯辺あげ・玉子焼き・とりからすべて1/2・　　　きんぴらごぼう・ひじき・野菜ジュース・黒ウーロン） ...
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仕事。

 10月14日（日）
【朝ごはん】
ＭＤ

【昼ごはん】
玄米ご飯・餃子・鶏肉の梅しそ巻き・野菜ジュース
...
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気分転換

 10月13日（土）
志賀高原に紅葉を見に行った。
色づき始めている木々に、針葉樹の緑、青空とコントラストがきれいだった。
空気は冷たく、おいしかった。
白根山も登り、よく歩いた。

久しぶりに、とっても充実した一日を過ごせた。 ...
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むくみ

 10月11日（木）
今朝も体重が増えていた。
食事量は減らしているのに・・・。
今日はむくんでいる。
昨夜、漬物を食べ過ぎたせいか・・・。

今日は肩周り、太もも周りがきつく感じる。
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no title

 10月09日（火）
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