「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～**nさんの記録ノート

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**nさんの2008年06月の記録ノート

自分の生態わかってきたかも……

 06月30日（月）
昨日は調子がよかったものの、結構疲れを感じてた。
DVD鑑賞終盤、じわじわと空腹など感じて、
つまみ食い→お酒→テレビ→もっとつまみ食い→もっとお酒。

朝練、調べたら先生が休みだったので、なかったのだ。
それで気がゆるんだということもある。 ...
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調子上がってるかも☆

 06月29日（日）
5:30起きで朝練。

ヨガは空腹で行うもの。
アシュタンガのプラクティスは4時間は空けた方がいいと言うし、
基本的には朝食前にするもの。
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しゅ‐どく【酒毒】

06月28日（土）

「飲酒の害毒。また、酒の害毒」

昨日、知った言葉。

今朝、感じた言葉。

こんなこと、白状するのもナニかと思いつつ、
みんなのカラダカラを見てると、色々悩んだり頑張ったりダメダメだったりするので励まされる。
みんなが自分の鏡のように思えたり。
応援したくなる人もしばしば。

自分の中で｢なかったことにしたい｣ことも、こうしてオープンにすることで
スッキリしたり反省したり、切り替えられたり。
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グダグダ

 06月27日（金）
タイトルの通り。

ま、そんな日もありますわね。
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結局大きな動きのない一日。 ...
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あっけらかんと、誓い無視

 06月26日（木）
本能に従いました(笑)

次の日に残らないこと。
罪悪感を感じないで適量を美味しく飲むこと。

これができればいいんじゃないかと。 ...
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今日から1週間禁酒！

 06月25日（水）
えへへ。宣言しちゃった。
決めればどうってことはないのよね。

ヘルシーな食事を用意して、スッキリしよう！

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二日分のカロリー

 06月24日（火）
昨日は摂取いたしました。(チョコレートは食べなかったけど。）

もちろん気分は良くないです。

下半身が重い(-_-;)。
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チョコレート中毒

 06月23日（月）
長野で１週間の山暮らし。
一時東京に戻り、週末は埼玉のホテルで親戚の集い。

長野では一滴も飲まず、畑仕事をして、美味しい手料理を食べ、とてもいい時間を過ごせた。

埼玉ではせっかくの集まりなので、お酒をいただき、 ...
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長野へ

 06月15日（日）
しばらく行ってきます。

昨日もあたふたとでかける準備して、最後にグイグイ飲んじゃいました(-_-;)。

行った先でもきっとすすめられるだろうなぁ。
でも、食的には人のうちの方が規則的に食べられていいかな？どうかな？ ...
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13日中10日　酒。

 06月14日（土）
昨日また飲んぢゃったけど、今朝は天気がさわやか。
6時起床。

って、昨日と同じ書き出しになっちゃうじゃん！

飲まない宣言したのに、なぁ。 ...
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爽やかな一日に♪→公園日和。至福

 06月13日（金）
昨日また飲んぢゃったけど、今朝は天気がさわやかでゴキゲン。
6時起床。

読書は１時間もしなかったけど、
腹筋20回、ヨガ(ククッタアーサナまで)１時間半。
まだ午前中だもんね。 ...
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big day

 06月12日（木）
5:30起き。昨日は寝苦しかった……
でも、お酒抜いたので頭が冴えてる☆

今日は重大な一日。いや、重大なんて自分にプレッシャーをかけるのはよそう。
準備したことをするだけ。
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調整日の決意表明

 06月11日（水）
早寝しないから早起きできない。のだ。

とりあえず早起き！と思ったけど、
4:30の目覚ましをパス。5:30もスルーして6:30起床。
まずまずね。
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むむむ。酒続き。

 06月10日（火）
(PH:友達に頼まれたエコたわし)

飲食合わせたらコントロールできているのでカラダに重さは感じないけど、遅寝遅起き。
ダラダラというわけじゃないけど、やや充実度・爽やか度にかける日々。

ストイックになりすぎず、怠けすぎず、いいバランスを探っていこう。 ...
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二日酔い。わずかに

 06月09日（月）
だけど、気分は良い。

しっかり勉強読書。

今日はヨガを休もうかと代わりに土曜日にプラクティスしたけど、
やはり動きたくなり、始めたらスイスイ。ガルバピンダまで。 ...
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植田ジャパンに興奮

 06月08日（日）
7:40起床。今夜も遅くなる予定なので睡眠時間確保。

北京行き、決まってよかった～
最後は正座してテレビに向かってました。

ついでにサッカーも。 ...
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夜更かし...

 06月07日（土）
6:40起床。

理想を言えば22時に寝て4時に起きたいところ。
理想としては朝日が昇るのを毎朝見たい。神聖な、至福の時間。
理想です、あくまで。
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祝！初コメント

 06月06日（金）
昨日の日記にコメントを残していただきました。
ありがとう！

ただ一人、もくもくと記録しててもつまんないからね。
本当はサークルでも立ち上げようかと思ったけど(ヨガ、ベジタリアン料理etc)、
実験として記録してるだけなのでいつまで続くかわかんないのでやめておく。 ...
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嗚呼、またやっちゃった。けど

 06月05日（木）
昨日の夜もお酒。
悪い癖がまた……。いや、泥沼にはまる前に切り替えよう。

あまりにも食べたりしてたので、これをつけるのも面倒だ。が、
流行のレコーディングダイエットも、どか食いしようが、
なんだろうが記録しつづけることが大事というので。 ...
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今日は新月

 06月04日（水）
なので、プラクティスはお休み。
昨日は夜更かし。夜中のおやつ……。メリハリメリハリ。
ペン字の体験クラスに行く。
ムーンデークラス出る。楽しい一日に！
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カレー屋オープン

 06月03日（火）
お昼は近所にオープンしたカレー屋で。
なかなか。

久しぶりに作ったスープも美味しくて満足。

アシュタンガ　ガルバピンダまで。腹筋20回。 ...
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猛省　(-_-;)

 06月02日（月）
昨日はほんっとに疲れて、緩めたくなり、お酒に手をつけたら止まらず。
麻布十番｢豆源｣で買ってきたバター豆をボリボリボリボリ。
バカ……　

済んだことは忘れて新しい一日、一週間を始めよう！
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have a good day♪

 06月01日（日）
いい天気！
これから朝練行ってきま～す。
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朝練後、モーニング食べに行ったまま夕方まで散歩＆おしゃべり。
疲れたー。楽しく気持ち良かったけど。
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