「ゴールドジム」「スポーツプレックス」「中央区立総合スポーツセンター」「スパ白金」「寺子屋」 ～Harryさんの記録ノート

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Harryさんの2008年10月の記録ノート

エアロビクス

 10月31日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

３１日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10158060301.html
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カーディオキックボクシング

 10月30日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

３１日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10158059016.html
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スタジオレッスン無し

 10月29日（水）
筋トレ（上半身）

２９日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10157481651.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 10月28日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

２８日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10157159901.html
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ヨガ

 10月27日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

２７日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10156766993.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 10月26日（日）
ＡＣＯＹＯＧＡ：９０分

２６日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10156764657.html
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スタジオレッスン無し

 10月25日（土）
筋トレ（下半身）

２５日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10155572867.html
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エアロビクス

 10月24日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

２４日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10155086169.html
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カーディオキックボクシング

 10月23日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２３日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10155085246.html
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カーディオキックボクシング

 10月22日（水）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：１２０分

２２日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10154547974.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 10月21日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

２１日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10154205681.html
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ヨガ

 10月20日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

２０日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10153601580.html
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ボクササイズ他

 10月19日（日）
ボクササイズ：４５分
エアロビクス：４０分
パワーヨガ：６０分

１９日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10153364604.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 10月18日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１８日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 10月17日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１７日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10152161013.html
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カーディオキックボクシング

 10月16日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

１６日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10152152711.html
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カーディオキックボクシング

 10月15日（水）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：１２０分

１５日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10151584486.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 10月14日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

１４日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10151269688.html
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カーディオキックボクシング他

 10月13日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分

自力整体：６０分
カーディオキックボクシング：６０分
...
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ボクササイズ他

 10月12日（日）
ボクササイズ：４５分
エアロビクス：４０分
パワーヨガ：６０分

１２日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10150408803.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 10月11日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１１日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 10月10日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１０日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10149439684.html
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カーディオキックボクシング

 10月09日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

０９日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10149257754.html
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カーディオキックボクシング

 10月08日（水）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：１２０分

０８日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10148691384.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 10月07日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

０７日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10148350848.html
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ヨガ

 10月06日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

０６日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10147984625.html
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ボクササイズ他

 10月05日（日）
ボクササイズ：４５分
エアロビクス：３０分
パワーヨガ：６０分

０５日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10147504035.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 10月04日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０４日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 10月03日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０３日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10146764482.html
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カーディオキックボクシング

 10月02日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

０２日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10146339576.html
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カーディオキックボクシング

 10月01日（水）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：１２０分

０１日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10145820671.html
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