「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～ベッキーさんの記録ノート

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ベッキーさんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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ダイエット３４日目！

 10月30日（木）
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ダイエット３３日目！

 10月29日（水）
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ダイエット３２日目！

 10月28日（火）
ムカムカ
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ダイエット３１日目！

 10月27日（月）
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ダイエット３０日目！

 10月26日（日）
今日は女子駅伝やってます！

やっぱ駅伝って楽しいよね(＾＾)
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ダイエット２９日目！

 10月25日（土）
【今日やった運動】
体操・30分JOG・ストレッチ
ラダー・流し×３本
補強
【運動した時間】
１００分 ...
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 10月24日（金）
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ダイエット２７日目！

 10月23日（木）
そろそろ１か月だぁ～

だけど、１回戻しちゃったので振り出しに・・・
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ダイエット２６日目！

 10月22日（水）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り
３００ｍテンポ×２
ハードルジャンプ５往復
ハードルまたぎ×３本
縄跳び　前とび２００回 ...
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ダイエット２５日目！

 10月21日（火）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・流し×２
６０ｍミニハードル１０本
スパイダーマンウォーク・腹筋
ダウン
【運動した時間】 ...
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ダイエット２４日目！

 10月20日（月）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２　２００＋１００　２セット
メディシン補強　ダウン
【運動した時間】
９０分 ...
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ダイエット２３日目！

 10月19日（日）
【今日やった運動】
４０分ＪＯＧ

かなり食べてしまったので、夕飯前に走ってきました！
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ダイエット２２日目！

 10月18日（土）
【今日やった運動】
２０分ＪＯＧ

やっぱり２１日目は食べ過ぎてましたー。。

あれは、きっと夜のホテルの料理が油っこかったんだな～。。
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ダイエット２１日目！

 10月17日（金）
この日から、亘理へ宿泊！

食べ過ぎちゃうかも・・・
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ダイエット２０日目！

 10月16日（木）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・流し×２本
ウェーブ走１５０×３本
プライオメトロニックス　ダウン
【運動した時間】
１００分 ...
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ダイエット１９日目！

 10月15日（水）
【今日やった運動】
２０分JOG・体操・ストレッチ　動き作り・流し×１
ミニハードル×４本
ダウン
【運動した時間】
１００分 ...
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ダイエット１８日目！

 10月14日（火）
【今日のできごと】
今日は体育祭でした！

もう疲れた～・・・。

私の組は４位中３位だったのですが ...
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ダイエット１７日目！

 10月13日（月）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本　１００ｍ(１５秒３２)
４００ｍ(７０秒７３)
【運動した時間】
６０分くらい ...
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ダイエット１６日目！

 10月12日（日）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２　加速３０ｍ×２
ダウン
【運動した時間】
１００分
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ダイエット１５日目！

 10月11日（土）
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ダイエット１４日目！

 10月10日（金）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本　ＳＤ６本くらい
マイルバトンあわせ
ダウン
【運動した時間】 ...
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ダイエット１３日目！

 10月09日（木）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本　ミニハードル５本
ダウン
【運動した時間】
６０分程度
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ダイエット１２日目！

 10月08日（水）
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ダイエット１１日目！

 10月07日（火）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー２種類
流し２本　ミニハードル３本
ダウン

【運動した時間】 ...
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ダイエット１０日目！

 10月06日（月）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２
坂ダッシュ５本　補強・ダウン

【運動した時間】 ...
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ダイエット９日目！

 10月05日（日）
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ダイエット８日目！

 10月04日（土）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー　流し×２本
インタージャック(50m150m100mを連続で３本)
補強・ダウン
【運動した時間】
１２０分 ...
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ダイエット７日目！

 10月03日（金）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ・動き作り・ラダー・流し×２
１５０ｍディセンディング２セット
補強・ダウン
【運動した時間】
１３０分くらい ...
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ダイエット６日目！

 10月02日（木）
もう６日目かぁ～・・・
まだ-１ｋｇしかできてない・・

まぁ、マイペースにいきましょっ！！☆ﾐ
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ダイエット５日目！

 10月01日（水）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本
３００＋１００　２セット
補強・ダウン
【運動した時間】 ...
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