「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る

あたりばんさんの2008年11月の記録ノート

映画鑑賞

 11月30日（日）
最高血圧１２５　最低血圧６５　心拍数６０

今日は映画を見に行きました、「いのちの作法」岩手県の旧沢内村の村長が乳幼児の死亡ゼロを目指した、人間らしく生きる
人間らしく輝く、尊厳をもって終焉をむかえる。いまの国では適わない。勝ち組、負け組、が優先しているからね。
コメント(0)　 続きを読む

会社のボーリング大会

 11月29日（土）
最高血圧１２３　最低血圧６３　心拍数６２

今日は会社のボーリング大会に参加、結果は最悪何せ一年ぶりのボーリング、ブービー賞でした、若い人はこの日のために
練習していたそうです、また、マイシューズ、マイボールを持参の人が沢山いました。
コメント(0)　 続きを読む

小さな訪問者

 11月28日（金）
最高血圧１１０　最低血圧６０　心拍数６８

今日は予感がした、小さな訪問者が来るかもと、案の定家に帰ると今から遊びに来ると℡連絡有りました、
フィットネスクラブに行ないで正解でした、遅くまで遊んで行きました。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月27日（木）
最高血圧１１５　最低血圧６５　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分消費㌍９８ｷﾛｶﾛﾘｰ、１時間１０分、夜間外来受診、明日は日Ｐです。
今日で１０１回目です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月26日（水）
最高血圧１１９　最低血圧７０　心拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション３５㎏３０回、ローイングマシーン１７．５㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．６㎞、２０７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏１８０回、腕立て５０回は新しく取り入れ約２時間４０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月25日（火）
最高血圧１２１　最低血圧６７　心拍数７１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション３５㎏３０回、ローイングマシーン１７．５㎏３０回、トレットミル３０分、速度６㎞、２２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏１８０回、約２時間３０分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

タイヤ交換

 11月24日（月）
最高血圧１２１　最低血圧６０　心拍数６３

今日午前中にタイヤ交換、午後魚市場の岸壁で釣り人に声がけした、アイナメとハゼが釣れていた。
コメント(0)　 続きを読む

博物館見学

 11月23日（日）
最高血圧１１３　最低血圧５６　心拍数７１

今日は、博物館の見学、ちょっと遠くまで出かけて、観音様を拝んできました。
コメント(0)　 続きを読む

小さな訪問者

 11月22日（土）
最高血圧１１９　最低血圧６２　心拍数６４

仕事から帰ったら可愛い訪問者が来ていた、美味しい料理を食べて帰ってゆきました。
コメント(1)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月21日（金）
最高血圧１２２　最低血圧６６　心拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション３５㎏３０回、ローイングマシーン１７．５㎏３０回、トレットミル３０分、速度６㎞、１９８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏１８０回、約２時間４０分、明日は日Ａです。
午前中　紅葉狩りに行きました、ここで一句、晩秋の一筋輝く紅葉谷
コメント(3)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月20日（木）
最高血圧１１８　最低血圧６３　心拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション３５㎏３０回、ローイングマシーン１７．５㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．６㎞、１７９ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏１８０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月19日（水）
最高血圧１１８　最低血圧６０　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン１７．５㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．６㎞、２２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏１８０回、約２時間４０分、ニュートレットミルを試しました、ベルトが長くて思いっきり走れます、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

団交

 11月18日（火）
最高血圧１２６　最低血圧６７　心拍数６３

団交参加、会社側多数で組合側少数、此で負けたボーナス低額回答、でも、出ないところも今は多いから出るだけ良いか、昔から出る々と言って　お化けとボーナスは出た例がない。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月17日（月）
最高血圧１１９　最低血圧６８　心拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、約１時間１５分、今日は会議が有りました。明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

晩秋のドライブ

 11月16日（日）
最高血圧１２２　最低血圧７４　心拍数６５

里山は既にやまぼうしの葉が落ちて、山紅葉が真っ赤に染まり一部の葉は縮れ落ちていた、もう間もなく霜が落ちる。
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 11月15日（土）
最高血圧１１７　最低血圧７０　心拍数６１

今日は庭の枯葉を集めてコンポスト入れた、来春の堆肥の準備、冬野菜の間引き。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月14日（金）
最高血圧１１９　最低血圧７０　心拍数６１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン１７．５㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．６㎞、３１２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１８０回、約２時間１０分、明日は休みです。クラブに新しいトレットミルが入りました、これで「ロードランナー」の奪い合いはなくなります。
コメント(0)　 続きを読む

インフルエンザの予防注射

 11月13日（木）
最高血圧１２３　最低血圧７５　心拍数６２

今日はインフルエンザの予防注射を受けた、運動とお酒は控えて下さいと言われた、酒は控えても良いけど、フィットネスクラブ行けないのは残念でした、明日は行きます、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

反省会に参加

 11月12日（水）
最高血圧１１６　最低血圧５８　心拍数６９

今日は反省会にに参加、大夫、お酒を飲みました、タクシーで帰宅「￥１７８０－」、朝出勤は歩いて約５５分、いやーー寒い朝でした。トレットミル５５分は消費㌍にして１０００カロリー位かなー？
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月11日（火）
最高血圧１１９　最低血圧６６　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．６㎞、２５２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１０分、団交に参加、早朝ストライキ、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月10日（月）
最高血圧１２２　最低血圧６４　心拍数６７


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル２７分、速度５．６㎞、２５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１８０回、約２時間１０分、明日は早番です。
２００６年は１１月７日から７回参加、２００７年９月５日から１５回参加、２００８年１月８日から１４２回現...
コメント(2)　 続きを読む

親戚訪問

 11月09日（日）
最高血圧１１６　最低血圧５７　心拍数５７

今日は親戚訪問、渋抜柿を５０個持って遊びに行きました、土産を持参したよりも多く頂いた、ご馳走様でした。m(_ _)m
コメント(0)　 続きを読む

来客

 11月08日（土）
最高血圧１１０　最低血圧６１　心拍数６１

今日仕事から帰ると知人が来ました、バイクを買ったので視てくれと、購入してから一週間、２５８㎞走行、まだ慣らし運転中と話していました。スズキ２５０㏄グラストラッカー、私も欲しいなー
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月07日（金）
最高血圧１１６　最低血圧６１　心拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏４０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル２５分、速度５．６㎞、２５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１８０回、約２時間１０分、明日は早番です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
コメント(1)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月06日（木）
最高血圧１２１　最低血圧６８　心拍数６５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏４０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１５分、速度５．６㎞、１５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１２０回、約１時間４０分、、明日は日Ａです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
コメント(2)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月05日（水）
最高血圧１１９　最低血圧６８　心拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル２５分、速度５．６㎞、２０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１０分、、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 11月04日（火）
最高血圧１２２　最低血圧７０　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル２５分、速度５．６㎞、２０５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１８０回、約２時間２０分、、明日は早番です、寒くなりましたね。先月はフィットネスクラブに１５回行きました、今月も１５回以上、目標です。
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 11月03日（月）
最高血圧１２５　最低血圧６１　心拍数５９

今日は庭の落ち葉を集めてコンポストに入れた、サボテン類の冬囲いと一部は家に入れた。
冬野菜の手入れと追肥をしました。
コメント(0)　 続きを読む

友人宅訪問

 11月02日（日）
最高血圧１３０　最低血圧７９　心拍数５７

今日は３人で車で移動と午後から友人宅の機器の取り付け手伝い。
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 11月01日（土）
最高血圧１２０　最低血圧６３　心拍数６４

今日は庭の雑草除去と柿の実取り、半分は近所の叔母さんに差し上げた、残りは干し柿作りと焼酎で渋抜き処理して箱に入れた、一週間後が楽しみ、明日は休みで友人と遊びに行く。
コメント(0)　 続きを読む