「食事の記録」「睡眠の記録」 ～マ～ルさんの記録ノート

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マ～ルさんの2009年04月の記録ノート

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 04月17日（金）
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 04月16日（木）
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 04月15日（水）
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 04月11日（土）
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 04月08日（水）
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 04月07日（火）
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 04月06日（月）
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ながら運動

 04月04日（土）
ダンベル70回とか100回とかすごそうな記録ですが、実は1日に何回か分けて実行です。
「ながら運動のお勧め」みたいな本を読んだのですが、まさにこれが私にもできそうーという本。
レンジでちーんしている間に、スクワット。
エレベーター待っている間や中に腕の体操。
おなべを火にかけている間によく離れて焦がしてましたが、じっと我慢して体操。
これがなかなか簡単にできていいんです！
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 04月03日（金）
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 04月02日（木）
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