「運動の記録」 ～wenchungさんの記録ノート

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wenchungさんの2009年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
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 06月29日（月）
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 06月28日（日）
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 06月27日（土）
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 06月26日（金）
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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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 06月23日（火）
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 06月22日（月）
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16.4Km Run

 06月21日（日）
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13Km Run

 06月20日（土）
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 06月19日（金）
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 06月18日（木）
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 06月17日（水）
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 06月16日（火）
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 06月15日（月）
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２０KmLSD

 06月14日（日）
朝飯前に２０KmLSDしました。２時間半かかりました。１０時前に帰宅しましたがあまりの消耗でフルーツとヨーグルト食べたら１時間意識を失うように眠ってしまいました。この時期はもう朝早くか夕方でないとLSDはアブナイかも。

午後からタイ古式マッサージ。

夕方からオアシスタワーで食事会。
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１３Kmのラン

 06月13日（土）
友人宅で夕食。楽しかったです。男１人でもあれだけ料理つくればいいな。ボクには出来ないけど。
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最後の日

 06月12日（金）
悲しいな
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仕事うまくいかない

 06月11日（木）
昼は久々に紅虎餃子で野菜たっぷり湯麺と、最近食べたかった鰻・・・鰻と青豆のチャーハンを３人で食べました。ほんの少しでしたがすごい絶品です。夏季限定みたいだけどまた食べたい。

夕食は、おふくろ＠牧駅でした。都町から移転したおふくろ、メニューもそのまま、焼酎のボトルも移転してくれてました。ああ、はやく牡蠣の季節にならないかなぁ。この店の牡蠣料理は絶品です。牡蠣に天ぷらのころもをつけてバター焼きにしま...
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日本vsカタールTV観戦

 06月10日（水）
友人が出張で来て食事をすることになった。W杯予選、日本vsカタールの試合を見ながら食事＠都町の晴れたり曇ったり。かなりストレスが溜まった。前試合のウズベキスタン戦でみられた流れるような連動のかかったパス＆ゴーが見られず、昨年の魅力のない日本代表にもどってしまった。遠藤と長谷部がいないだけでこんなに変わるのか。トリニータの不調でも見られるようにボランチというポジションの重要性を痛感した。エジミウソン...
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腸腰筋

 06月09日（火）
５〜６年前に交通事故で痛めた腰はほぼ完治したが、趣味のランニングをするときに左の腸腰筋がうまく動かず、腰に負担がかかってマッサージによるサポートが不可欠となっている。

ゆっくり走るとき歩幅は狭いので影響はないが、早く走るときは歩幅が大きくなるので腰や太ももまわりの筋肉が異常に疲れる。一昨年は筋肉バランスがこわれ原因不明の膝痛に悩まされた。

自宅近所にできた整骨院に夜行き、治療。すごく改善された...
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ぐちゃぐちゃ

 06月08日（月）
昼ご飯はセンチュリーホテルの中華、李白で食べたよ。

う〜、仕事ぐちゃぐちゃ。ジェットコースターのように上がったり下がったり・・結果はどうなることやら。
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14kmラン

 06月07日（日）
今日は１週間ぶりにランニング。最初の１Kmをジョギングモードで５Kmを２６分、次の５Kmは２３分、１０Kmすぎて６分３０秒／Kmでながしました。１時間のランニングでした。

ほんとは２０ｋｍのLSDやりたかったのだけど時間がありませんでした。

タイ古式マッサージに行きリラックス。でも太ももを膝で治療されるときは痛くて・・足腰のストレッチでかなり可動できるようになりました。
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夕食はてつ＠都町

 06月06日（土）
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 06月05日（金）
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 06月04日（木）
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 06月03日（水）
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 06月02日（火）
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 06月01日（月）
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