「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2009年07月の記録ノート

睡眠不足。

 07月31日（金）
早寝の習慣なのに昨晩は急な仕事で
めずらしく遅寝になった。
朝は何時もどおりに目ざめ・ジョギングも
何時もどおりだが体が重い。

電車ではすぐウトウト・・ ...
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さやさやと・・・

 07月30日（木）
秋のような朝で気持いい。
涼しい風が田んぼの中を吹き抜ける。
稲がさやさやと揺れている。
歩くようにスロージョギング！
やっと体が覚えたようだ。
...
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日傘で出勤・・・

 07月29日（水）
雨傘でなく日傘を持って出る。
蒸し暑く空はスッキリしない。

電車内は、夏休みで子ども連れが目立つ。
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ぶれる！！

 07月28日（火）
先週の土・日の後関西は梅雨明け！
予報がぶれました。

今朝もすっきりしませんがー
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降ったり、止んだり・・・

 07月27日（月）
降っても小雨なので
何時もどおりジョギングに出る。

コースにある水田の稲が急に伸びたようだ。
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7月最終日曜日。

 07月26日（日）
お天気は相変わらず不安定で
晴れたり、曇ったり、雨ふったり・・・
梅雨明け宣言も未だでスッキリしない
7月最後の日曜日・・・

テニスコートでせみが鳴いていたので ...
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大荒れの空！

 07月25日（土）
朝は良かったのにお昼前から横なぐりの大雨。
九州でも大雨・・・

午後から木彫り教室だがこの雨では
一寸気になります。
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プールへ。

 07月24日（金）
今週は今日が一回目のスイミング。
午前中の仕事が多く行けなかった。

このクールは8月のお盆休み・自分の都合でも
休むので23回のうち何回行けるのだろう・・・
行けなくても次のクールに持ち越しは出来ない。 ...
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高原の風・・・・

 07月23日（木）
早朝の風が涼しい！
ジョギングも気持ちいい。

終わって歩数計を見るとマイナス５００歩！！
スロージョギングの積りが・・・
ツイツイ早く走ったようです。 ...
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見れるかな？

 07月22日（水）
関西は雨は降ってないが曇り空。
梅雨明け前の大雨の被害・・・
痛ましいです。　

皆既日食　見れるかな？
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過食の後・・・

 07月21日（火）
昨日は友人と会い昼から夕方にかけ過食。
甘党ばかりで飲みすぎはなかったが・・・

夕食は空腹感もないので野菜のみ少しにして・・・
今朝の体重は　いつも通りでした。
...
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北風と太陽。

 07月20日（月）
今日、臨床心理士さんから聞いた話。
イソップ物語の話の解釈ですが・・・
厳しい北風より太陽が良い対応と思っていましたが。

意思の固まっている人には、太陽より北風の対応。
意思の弱い人には、太陽の対応。 ...
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土用のうなぎ・・・

 07月19日（日）
ニュースでは東北は大雨とか・・・

今朝は風が冷たく涼しい。
自然と早起きになり体も軽い。
今日の早朝テニスは5名。
...
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遅刻！

 07月18日（土）
学校は今日から夏休み？
昔より早くなったような気がするが。

早朝テニスは3番乗りで遅刻。
湿度が高く汗がタラタラ。
靴もコートにひっかかって足元も気になった。 ...
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梅雨空に・・・

 07月17日（金）
夜の間に雨が降ったようだ。
予報どうり梅雨空・・・

昨夜は蒸し暑く一晩中クーラー。
朝の体が重く感じる。その精か体脂肪率は何時もより低め。
怪しい空を気にしながらジョギングに出る。
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3℃低め！

 07月16日（木）
朝の天気予報で昨日より3℃低めとか！
このおしらせ聞くだけでラッキー！

今日は朝から出勤です。
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夏の空！

 07月15日（水）
朝から夏のようだ。
朝日の当たっているジョギングコースは
流石に暑い。

セミの鳴き声もうるさいほど。
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梅雨明けは秒読み？

 07月14日（火）
関東甲信越地方は梅雨明け！
関西もまもなくかな？

午前中テニス教室。クーラー・扇風機ブンブンでも汗が・・・
いつものように作ったスペシャルドリンク？が甘く感じる。
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サマータイム。

 07月13日（月）
梅雨明けを感じる暑さ・・・

そろそろ夏時間に変更しなければ・・・
今は、それ何って言われそうだけど
朝の開始を早く、終わりの時間は切り上げて早く終わる。いうもの。
...
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補正になっていない！

 07月12日（日）
バーゲンでゲットしたパンツ。
届いたので早速試着すると・・・
なんと裾が長すぎる！！
こんなことは初めて・・・
修理代まで出しているのに。
...
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せみの鳴き声！

 07月11日（土）
朝、せみの声を聞く。
もう夏！

朝から陽射しが強く梅雨明けを思わせるが・・・
一寸気が早いかな？
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怪しい空・・・

 07月10日（金）
なんとか走れた。
階段上がりで我が家へ。

ジョギングの後だからか楽に。
今日は終日仕事。
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プラス　新メニュー

 07月09日（木）
ジョギングンの後エレベーターを止め階段で
８階まで・・・
今朝は昨日よりラクに感じたが・・


...
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続　ブラインドタッチ　

 07月08日（水）
雨　ジョギングは休み。
今日はゴミ出しの日なので８階の我が家から階段利用で。

一気に上り下りは一寸きつい。
走っているのに意外だった・・・
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ブラインドタッチ！初日。

 07月07日（火）
今日からブラインドタッチの練習にトライ！

きこたんさんの日記でヤルキが再燃する。
これまで何回か挑戦しては中止していた・・・
なまけ心を抑えて今日からスタート！
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短いコースで・・・

 07月06日（月）
起きた時は雨・・・
ややこしいお天気の様子。

みきわめて40分遅くジョギングに出た。
今日は短いコースに変更。
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もうすぐ七夕！　

 07月05日（日）
今日近所のスーパーで七夕の笹のサービスがあった。
小さい子供をもつ家庭ではうれしいサービスでしょうね！
子供が小学生までは、笹を用意して
それぞれ願い事を短冊に書いて楽しんだが・・・

夫婦だけの今は七夕笹飾りは無し。
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昨夜大雨　今朝は晴れ！

 07月04日（土）
屋根の雨漏りでインドアーコートは水浸しになったらしい。
いつも通りなのはモップで管理人さん達が総出で掃除して
下さったとか・・・

お陰で週末の落ち込んだ気持ちの入れ替えになった。
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思い込み！！

 07月03日（金）
昨日の１５：００すぎ・・・
携帯に着信があったが心当たりがないので無視。
30分ぐらい後で又着信　　無視！
固定電話が鳴り出ると
3日と思っていた仕事が2日だという・・・
思い込みで手帳にも3日に書いてあるーーー ...
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はっきりして！！

 07月02日（木）
今朝、雨。
ジョギングは休みと思っていたら
止みそうな空模様に。
準備していたら又雨が・・・
今日は休みに決定。
...
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７月１日　晴れ！

 07月01日（水）
予報に反して晴れ！
早朝ジョギング　出来ないと思っていたが
心地よい風の中、走れた。

８月予定の場所とりの抽選日。
１０組来ていましたが、取れました！ ...
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