「ゴールドジム」「スポーツプレックス」「中央区立総合スポーツセンター」「スパ白金」「寺子屋」 ～Harryさんの記録ノート

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Harryさんの2009年07月の記録ノート

エアロビクス

 07月31日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

３１日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10310210646.html
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カーディオキックボクシング

 07月30日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

３０日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10310209560.html
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スタジオレッスン無し

 07月29日（水）
２９日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10310213594.html
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スタジオレッスン無し

 07月28日（火）
２８日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10308635409.html
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ヨガ

 07月27日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分

２７日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10307683141.html
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カーディオキックボクシング

 07月26日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

２６日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10307681950.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 07月25日（土）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

２５日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10307088109.html
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エアロビクス

 07月24日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

２４日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10305918664.html
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カーディオキックボクシング

 07月23日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

２３日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10304703011.html
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スタジオレッスン無し

 07月22日（水）
２２日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10304479070.html
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カーディオキックボクシング

 07月21日（火）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

２１日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10304066564.html
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カーディオキックボクシング他

 07月20日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：７５分

エアロビクス：４０分
カーディオキックボクシング：６０分
...
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カーディオキックボクシング

 07月19日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

１９日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10301771103.html
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カーディオキックボクシング他

 07月18日（土）
カーディオキックボクシング：４５分

ヨガ：６０分
マーシャルアーツエクササイズ：６０分
ＧＧＸ：２０分
...
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筋トレＷＳ

 07月17日（金）
筋トレＷＳ：３００分

１７日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10301443529.html
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カーディオキックボクシング

 07月16日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

１６日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10299921048.html
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スタジオレッスン無し

 07月15日（水）
１５日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10299917693.html
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カーディオキックボクシング

 07月14日（火）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

１４日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10299560590.html
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カーディオキックボクシング

 07月13日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分

１３日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10298879224.html
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カーディオキックボクシング

 07月12日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

１２日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10297933111.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 07月11日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１１日（土）の晩酌↓ ...
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筋トレＷＳ

 07月10日（金）
筋トレＷＳ：２４０分

１０日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10296891198.html
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カーディオキックボクシング

 07月09日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０９日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10295607695.html
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スタジオレッスン無し

 07月08日（水）
０８日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10295092298.html
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カーディオキックボクシング

 07月07日（火）
カーディオキックボクシング：６０分

筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０７日（火）の晩酌↓ ...
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ヨガ

 07月06日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

０６日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10293564907.html
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カーディオキックボクシング

 07月05日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

カーディオキックボクシング：４５分

０５日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10293360172.html
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カーディオキックボクシング他

 07月04日（土）
カーディオキックボクシング：４５分

ヨガ：６０分
マーシャルアーツエクササイズ：６０分
ＧＧＸ：２０分
...
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エアロビクス

 07月03日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０３日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10292252024.html
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カーディオキックボクシング

 07月02日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０２日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10291056464.html
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スタジオレッスン無し

 07月01日（水）
０１日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10290309714.html
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