「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～常夏の国さんの記録ノート

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常夏の国さんの2009年09月の記録ノート

喘息症状強い、仕事が気になって眠れない

 09月30日（水）
【朝ごはん】
　ごはん、辛子明太子
【昼ごはん】
　フランクパン、クリームパン、シュガー揚げパン
【間食】
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仕事が処理できず精神的に変　＋　圧倒的寝不足

 09月29日（火）
【朝ごはん】
　ごはん、辛子明太子
【昼ごはん】
　とりめし、唐揚げ、切干大根（でべそ弁当）
【間食】
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体のだるさ落ち着く、喘息症状出ず

 09月28日（月）
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳　
【昼ごはん】
　つけ麺（いやし屋）
【間食】
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とにかく体がだるい、重い

 09月27日（日）
【朝ごはん】
　鬼まんじゅう（１個）、食パン（チーズ）半分
【昼ごはん】
　もち１個
【間食】
　アイスモナカ（半分） ...
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２日酔い、疲れが極度に溜まる

 09月26日（土）
【朝ごはん】
　ごはん（半分）、おでん　
【昼ごはん】
　BBQ、焼きそば
【間食】
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仕事忙しい　喘息症状出る

 09月25日（金）
【朝ごはん】
　ごはん、おでん
【昼ごはん】
　フランクパン、キーマカレーナン
【間食】
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東京出張　緊張状態（仲良くできるか？）

 09月24日（木）
【朝ごはん】
　フランスパン４きれ（シュガー３、バター１）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　カレー、たまねぎサラダ、レンコン揚げ物
【間食】
　ビール、フランク ...
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睡眠十分も、咳が止まらず苦しい

 09月23日（水）
【朝ごはん】
　フランスパン５きれ（シュガー４、バター１）ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　フランクパン、チョコマフィン、クリームパン
【間食】
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睡眠長く取ったためAM◎、昼寝後体調悪くなる（風邪気味）

 09月22日（火）
【朝ごはん】
　ピザトースト、フランスパン（３きれ）、ヨーグルト、紅茶
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、鳥唐揚げ甘酢、ひじき、さつまいも
【間食】
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魚釣り早起き、眠たいがそのまま元気にすごす

 09月21日（月）
【朝ごはん】
　梅が枝餅、おに饅頭、シーチキンかじりっこ
【昼ごはん】
　サラダ巻きすし
【間食】
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肩こりひどい、しかし楽しくて無理してる

 09月20日（日）
【朝ごはん】
　ごはん、なめこ豆腐味噌汁、目玉やき、梨
【昼ごはん】
　竜田あげ、かき氷
【間食】
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極度の寝不足のため体調不良

 09月19日（土）
【朝ごはん】
のり弁当
【昼ごはん】
　おにぎり２個（うめ、辛子明太子）、ベビーアメリカンドッグ
【間食】
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AM３：００過ぎまで仕事、AM５：００就寝

 09月18日（金）
【朝ごはん】
　ごはん（１．５杯）、ハンバーグ４分の１
【昼ごはん】
　ごはん、ヒレカツ（１００G）、味噌汁（わかまつ）
【間食】
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AM精神的、咳悪い　　PM気分転換して落ちつく

 09月17日（木）
【朝ごはん】
　食パン（バター）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　かけうどん大、野菜かきあげ、焼きたらこおにぎり（丸亀製麺）
【間食】
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咳が止まらない

 09月16日（水）
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳、栗饅頭
【昼ごはん】
　角煮ラーメン（品川　もっこす）
【間食】
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かぜっぽい症状続く（のど）

 09月15日（火）
【朝ごはん】
　食パン（バター）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　広島風お好み焼き（Yasuoka)
【間食】
　あらびきフランク ...
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かぜと精神的ショックで熱っぽいまま

 09月14日（月）
【朝ごはん】
　食パン（バター、ジャム）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ごはん、豚汁、さばの塩焼き、さといも、漬物
【間食】
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体がだるく、夕方38.1°

 09月13日（日）
【朝ごはん】
もやし卵炒め、肉じゃが、炊き込みごはん、味噌汁
【昼ごはん】
　チャーハン（半分）、カツ丼（半分）・・・スーパー弁当
【間食】
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２日酔いはないが、寝不足で疲れ

 09月12日（土）
【朝ごはん】
　ざるうどん
【昼ごはん】
　牛丼（並盛＋若葉大輔残り）吉野家
【間食】
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体調良し　酒飲んでも好調

 09月11日（金）
【朝ごはん】
　食パン（バター、ジャム）、レタスサラダ、ヨーグルト、紅茶　
【昼ごはん】
　フランクパン、アンパン、ハイジの白パン、牛乳
【間食】
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疲れが溜まり居眠り　ボーリングで気分転換

 09月10日（木）
【朝ごはん】
　食パン（バター、ジャム）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　醤油ラーメン（多治見麺）、しなちく丼（浄心家）　
【間食】
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寝不足気味で少し疲れが溜まっている

 09月09日（水）
【朝ごはん】
食パン（バター、ジャム）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　 醤油ラーメン、ごはん（浄心家）　
【間食】
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睡眠不足ながら体調よし

 09月08日（火）
【朝ごはん】
　ごはん、吸い物、レタスサラダ、チーズオムレツ
【昼ごはん】
　ミニ天丼、ミニうどん、茶碗蒸し、ミニサラダ、デザート
【間食】
　フレンチトースト ...
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睡眠十分にて体調良し

 09月07日（月）
【朝ごはん】
　　食パン（バター、ジャム）、ヨーグルト、豆乳
【昼ごはん】
　　でべそ弁当（とり飯、からあげ、大根）
【間食】
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おけつくん破裂、防災訓練で炎天下：くたくた

 09月06日（日）
【朝ごはん】
　　ごはん、ひじき、目玉やき
【昼ごはん】
　　五目ごはん、わかめスープ
【間食】
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おけつくん発症：調子悪い

 09月05日（土）
【朝ごはん】
　カレー　
【昼ごはん】
　チャーハン（半分）
【間食】
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おけつくん発症

 09月04日（金）
【朝ごはん】
　カレー
【昼ごはん】
　でべそ弁当（とりめし、からあげ）
【間食】
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不具合発生

 09月03日（木）
【朝ごはん】
　食パン（バター、ジャム）　牛乳
【昼ごはん】
　フランクパン、アンパン、バターロール、牛乳
【間食】
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いつもと同じ１日

 09月02日（水）
【朝ごはん】
食パン（バター、ジャム）、牛乳
【昼ごはん】
　　でべそ弁当（鳥飯、からあげ）
【間食】
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お客さんが暖かい

 09月01日（火）
【朝ごはん】
　卵焼き、かまぼこ、ごはん
【昼ごはん】
　フランクパン、アンパン、バターロール、謬乳
【間食】
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