「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～常夏の国さんの記録ノート

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常夏の国さんの2009年11月の記録ノート

睡眠充分で体調良

 11月30日（月）
【朝ごはん】
　ケロッグ（バナナ）、カレー
【昼ごはん】
　ごはん、煮物、目玉焼き、ハンバーグ、キャベツ
【間食】
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１日家でリラックス

 11月29日（日）
【朝ごはん】
　カレーうどん
【昼ごはん】
　ヨーグルト
【間食】
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香嵐渓でリラックス

 11月28日（土）
【朝ごはん】
　焼たらこおにぎり
【昼ごはん】
　刀削麺（辛味ミンチ）、こんにゃく田楽、みたらし団子、胡麻団子、焼き栗、ういろ饅頭
【間食】
...
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穏やかな１日

 11月27日（金）
【朝ごはん】
　　くるみぱん、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　　ごはん、ぶり照り焼き、サラダ、味噌汁
【間食】
...
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比較的ゆっくりデスクワーク

 11月26日（木）
【朝ごはん】
　黒糖パン（２こ）、コーヒー
【昼ごはん】
　とりめし、唐揚げ、切干大根、漬物
【間食】
...
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早めの帰宅でゆっくり

 11月25日（水）
【朝ごはん】
　豚バラ野菜鍋、ごはん
【昼ごはん】
　コロッケパン、クリームパン、マヨネーズパン、牛乳
【間食】
...
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仕事として激動

 11月24日（火）
【朝ごはん】
　ごはん、豚バラ野菜豆乳鍋
【昼ごはん】
　味噌煮込みうどん、ごはん、てんぷら
【間食】
...
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ゆっくりできた１日

 11月23日（月）
【朝ごはん】
　ごはん、豚バラもやし鍋
【昼ごはん】
　ごはん、豚バラもやし鍋
【間食】
　やきとり（はつ、身） ...
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早朝に火事、ショックでゴルフもＸ

 11月22日（日）
【朝ごはん】
　卵ごはん、ヨーグルト
【昼ごはん】
　オムライス、サラダ、ノンアルコールビール
【間食】
　生ビール ...
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寝てない割には、体調まあまあ

 11月21日（土）
【朝ごはん】
　トースト、ゆで卵、サラダ、コーヒー（サントレイン）
【昼ごはん】
　豆乳ドーナツ
【間食】
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疲れから、胃腸不審

 11月20日（金）
【朝ごはん】
　グルコサミン飲料、くるみパン（手作り）、ヨーグルト
【昼ごはん】
　ロースかつ、キャベツ、ごはん（かつ壱）
【間食】
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胃の調子が悪い

 11月19日（木）
【朝ごはん】
　とんかつ、ごはん
【昼ごはん】
　とんこつラーメン（鶴亀）
【間食】
...
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やはり人と会うと

 11月18日（水）
【朝ごはん】
　豚味噌雑炊
【昼ごはん】
　ごはん、ハンバーグ、ポテト、にんじん、コーン（ブロンコ）
【間食】
...
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何か落ち着かない

 11月17日（火）
【朝ごはん】
　食パン（手作り）、グルコサミン飲料
【昼ごはん】
　エビフライ、ごはん（２９８弁当）
【間食】
...
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何か気力がみなぎらない

 11月16日（月）
【朝ごはん】
　フランスパン、オニオンスープ
【昼ごはん】
　チーズチキンカツ、オムレツ、ごはん
【間食】
...
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気分転換に集中する

 11月15日（日）
【朝ごはん】
　トースト、茶碗蒸し、ヤクルト、コーヒー（サントレイン）
【昼ごはん】
　ちゃんぽん（リンガーハット）
【間食】
　メロンパン、紅茶 ...
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精神的にテンション上がらない

 11月14日（土）
【朝ごはん】
　ソーセージごはん
【昼ごはん】
　こってり味噌ラーメン（蔦亭）
【間食】
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疑問沸く　ずっと担当業務を　ノウハウを教える人いない

 11月13日（金）
【朝ごはん】
　食パン（手作り）、牛乳
【昼ごはん】
　てりやきチキンバーガー、オニポテ、コーラ
【間食】
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寝不足が進行

 11月12日（木）
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁
【昼ごはん】
　おにぎり（２個）、ミニとんかつ
【間食】
　醤油ラーメン（多治見麺） ...
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比較的穏やかな１日

 11月11日（水）
【朝ごはん】
　ごはん、目玉焼き
【昼ごはん】
　おにぎり（２個）、ミニとんかつ
【間食】
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生活リズムを考える

 11月10日（火）
【朝ごはん】
　食パン（手作り）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　海鮮塩パスタ、オレンジジュース
【間食】
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睡眠充分で体調良

 11月09日（月）
【朝ごはん】
　食パン（手作り）、コーヒー
【昼ごはん】
　フレンチトースト、コロッケパン、ムッター、牛乳
【間食】
...
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おけつくん破裂

 11月08日（日）
【朝ごはん】
　豆腐／野菜鍋残り、ごはん
【昼ごはん】
　天津飯、ぎょうざ（５こ）
【間食】
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２日酔い　＆　おけつくんで体調最悪

 11月07日（土）
【朝ごはん】
　こぶ茶（５杯）、ごはん、唐揚げ、ミニオムレツ、ウインナー
【昼ごはん】
　豆乳ドーナツ、生クリームドーナツ、コーヒー牛乳
【間食】
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おけつくんもあり、熱っぽい

 11月06日（金）
【朝ごはん】
　ごはん、豚肉ともやし鍋
【昼ごはん】
　豚テキ、エビフライ、さしみ、サラダ、味噌汁、ごはん
【間食】
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おけつくん発症

 11月05日（木）
【朝ごはん】
　ごはん、おでん、こぶ茶
【昼ごはん】
　ごまラーメン（八かい）
【間食】
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上海出張から帰る

 11月04日（水）
【朝ごはん】
　おかゆ、メロン、ベーコン、サラダ
【昼ごはん】
　チャーハン
【間食】
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２日酔いで不調

 11月03日（火）
【朝ごはん】
　おかゆ（２杯）、メロン、ベーコン、サーモン
【昼ごはん】
　コロッケ、エビフライ、ご飯、漬物
【間食】
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早朝出発にて、疲れ（上海出張）

 11月02日（月）
【朝ごはん】
　たらこおにぎり、お茶
【昼ごはん】
　機内食
【間食】
　ざるそば、ミニ天丼（半分） ...
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睡眠時間確保で体調良、片付けの１日

 11月01日（日）
【朝ごはん】
　ごまみそ鍋の締めラーメン
【昼ごはん】
　ぶり、鉄火巻き、トロサーモン、イカ、チョコムース、？？？（カッパ寿司）
【間食】
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