「通常日記」 ～トモトンさんの記録ノート

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トモトンさんの2010年03月の記録ノート

26日目

 03月31日（水）
今日は月末で会社の飲み会だった。
そのせいでビールを１杯飲んでしまった。
後悔。
でも仕事が１段落したから今日は仕方ない。ことにしよう。
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25日目

 03月30日（火）
今日は甘いものも摂取せずに生活ができた。
しかし、旅行で太った体重を元に戻さなくては。
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24日目

 03月29日（月）
今日から弁当を会社持参することにした。
これによって栄養も取れるし、お金も使わなくてすむしサイコーだ。
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 03月28日（日）
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 03月27日（土）
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21日目

 03月26日（金）
今日は若干食べ過ぎてしまった。
ストレスで。
仕事のストレスで。
このストレスを解決するためにはしかたないか。
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20日目

 03月25日（木）
今日も特に食べ過ぎたわけでもなく。
食べていないわけでもない。
普通。
これがいいのかもしれない。

昨日に比べ痩せていたから少しうれしい。
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19日目

 03月24日（水）
今日は特に食べ過ぎたわけでもなく。
食べてないわけでもなく。
ただ、甘いものをお客さんからいただいたことが今日の反省点。
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18日目

 03月23日（火）
甘いのを食べ過ぎてしまった。
ホントにホントに気をつけなければいけない。
自分が甘いから体重が増えてしまったんだ。
マジで冗談抜きでダイエットしよう。
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17日目

 03月22日（月）
今日は旅行で取りすぎたカロリーを減らすために事務に行って走った。
しかし、甘いものを食べてしまった。
意志の弱い自分に後悔。
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１６日目

 03月21日（日）
昨日、今日と旅行でかなり食べ過ぎた。
確実に太った。
旅行だし仕方ないか。
明日からがんばろう。
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15日目

 03月20日（土）
今日は久しぶりに旅行だ。
食べすぎには注意しなければいけないな。
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14日目

 03月19日（金）
今日は何となく頑張れた気がする。
しかし、体重に変化はあまりなく残念。
目標達成にはまだまだ先は長い。
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13日目

 03月18日（木）
今日は特に食べ過ぎたわけでもなく、食べなかったやけでもなく普通だった。
これが太らない食べ方なのだろうか。
いや、痩せることを目標にしたからには頑張ろう。
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12日目

 03月17日（水）
甘いもの食べ過ぎた。
ドーナツを食べてしまった。
シュークリームを食べてしまった。
甘いものは抑えなければ。
後悔。
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11日目

 03月16日（火）
今日は仕事で甘いものを摂取してしまった。
そして甘いものを食べたにも関わらず昼食に炭水化物を取ってしまった。
後悔。
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10日目

 03月15日（月）
今日は久しぶりにランニングをしたし、食事に関してもセーブできたと思う。
ただ、毎日コーヒーを飲むのは控えようと思う。
コーヒーは代謝を下げてしまうからな。
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9日目

 03月14日（日）
ダメだ。
組合のレクリエーションがつまらなすぎてビール飲みすぎた。
体重がかなり増えてしまった。
後悔。
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8日目

 03月13日（土）
今日は行きたくない組合の泊まりの活動だ。
本当に行きたいけど行かなくてはいけない。
同期といるからといって食べ過ぎに注意しよう。
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7日目

 03月12日（金）
今日は１日甘えた生活をしてしまった。
正直、食べ過ぎた。
かなり後悔している。
土日はマジで頑張ろうと思う。
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6日目

 03月11日（木）
今日も飲み会。
ビールは控えて焼酎に。
しかし、飲み屋の食べ物はカロリーが高いので反省。
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5日目

 03月10日（水）
２日続けて体重が増えてしまった。
目標を達成するために気を引き締めなくてわ。
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4日目

 03月09日（火）
朝の体重が昨日よりも若干増えていて凹む。
今日の飲み会はビールを絶対に控えなくては。
会社があると昼食をついつい油物にったり間食に走ったりしていまうので気をつけよう。
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３日目

 03月08日（月）
ダイエット生活３日たったが、昨日ビールを飲んだことに後悔しています。
今日は１６００カロリー以上摂取してしまい、原因は朝食のチーズベーグルや小腹を満たすためのSOYJOYだと思います。
明日は仕事の歓送迎会がありビールを飲まなければいけない。
どうすればビール摂取量を最小限に抑えることができるのか。
これが明日のポイントになりそうだ。
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2日目

 03月07日（日）
キムチチゲ、雑炊といった低カロリーの食事をしたにも関わらずビールを飲んでしまったため夜の体重が増える結果となってしまった。
また、低カロリーだからといって食べ過ぎていいわけではなくいつもと同じ量だけ食べることをこれからは心がけたいと思う。
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今日から。

 03月06日（土）
会社でのストレスにより体重が増えてしまいました。
自分を戒めるために今日から頑張っていこうと思います。
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