「食事の記録」「運動の記録」「ダイエット成功談」「メンタルの記録」 ～ちゃこLoveさんの記録ノート

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ちゃこLoveさんの2010年05月の記録ノート

14日目

 05月24日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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13日目

 05月23日（日）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
弁当(おむすび1個・から揚げ3個・しゅうまい3個・卵焼き3切れ・海老天10個)
【間食】
くるみチョコ(1/2袋)えびみりん(3枚)白い恋人(2枚) ...
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12日目

 05月22日（土）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
ほっけ(半身)ﾊﾟｽﾀ(小皿)野菜炒め(中皿)赤だし(1/3)玄米＆白(子ども茶碗1/4)
【間食】
くるみチョコ(10粒)ﾁｰｽﾞｹｰｷ(2口)胡瓜(1本) ...
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11日目

 05月21日（金）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
ちゃんぽん
【間食】
カール(20粒)ポテチ(3枚)芋けんぴ(１つ) ...
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10日目

 05月20日（木）
【朝ごはん】
りんご酢
【昼ごはん】
塩さば(1切れ)おから(小鉢)ほうれん草の胡麻和え(2口)野菜炒め(小皿)白米(子ども茶碗1/3)
【間食】
板チョコ(2/3)ポテチ(5枚) ...
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9日目

 05月19日（水）
【朝ごはん】
りんご酢
【昼ごはん】
塩さば(1切れ)味噌汁(1杯)玄米(子ども茶碗1/3)おから＆ほうれん草胡麻和え(各小皿1杯)
【間食】
カール(8個)西瓜(3切れ) ...
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8日目

 05月18日（火）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
蒸しパン(2個)ラーメン(半分)
【間食】
ポテチ(8枚)さやえんどう(6本) ...
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7日目

 05月17日（月）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
野菜炒め・カレーライス（子ども茶碗1杯)
【間食】
胡瓜(1本)板チョコ(1枚)シュークリーム(１つ) ...
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6日目

 05月16日（日）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
ちゃんぽん・餃子(1切れ)・白米(1口)
【間食】
カール(20粒)板チョコ(半分) ...
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5日目

 05月15日（土）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
玄米ご飯(子ども茶碗1膳)鮭(半身)味噌汁(1杯)
【間食】
ポテト(10本)マック(0.5口)板チョコ(半分)ポテチ(2/3) ...
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4日目

 05月14日（金）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
炊き込みご飯(1膳)堅焼き皿うどん
【間食】
ダイエットコーラ・胡瓜 ...
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3日目

 05月13日（木）
【朝ごはん】
りんご酢(1杯)
【昼ごはん】
炊き込みご飯(子ども茶碗1膳)ラーメン(1/2)
【間食】
胡瓜2本・ポテチ(半分)・ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ ...
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2日目

 05月12日（水）
【朝ごはん】
野菜ジュース(１杯)
【昼ごはん】
中華蒸しパン(2個)海苔巻き(細巻き2本)
【間食】
カール(15粒) ...
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1日目

 05月11日（火）
【朝ごはん】
りんご酢(コップ1杯)
【昼ごはん】
梅の花チャイナランチ
【間食】
ケンタッキー(１つ半)カール(５つぶ)野菜ジュース(コップ１杯) ...
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