～Takayan21さんの記録ノート

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Takayan21さんの2010年07月の記録ノート

油断!

 07月25日（日）
昨夜は油断して食べ過ぎた。
血糖値にしっかりそれが結果として現れている。
運動と食事の節制を頑張るぞ！
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no title

 07月24日（土）
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連日の血糖値の減少！！！

 07月23日（金）
昨夜は、トレーニングジムへ行って、１時間の運動を行ってきた。
３５分間のランニングと残り時間ウエイトトレーニング
その後日本料理屋に行って、いつものキャベツと、キスの唐揚げ
ビール一杯、
でも、血糖値のは前日より減少！
...
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久々にビール

 07月22日（木）
仕事を終えて、ゴルフ練習場で１.５時間汗流す。
練習場でのショットは相変らず、絶好調！本番で生かせない。
その後、日本料理屋で食事。血糖値の対策のキャベツが今夜も主食。合わせて久々にビールを飲んだ。２週間ぶりの生ビール２杯、最後にカツカレーで閉めた。それが良くなかったのか、若干の体重増加
血糖値の増加無し。良かった！改善に向かっている事を実感し出来た。
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no title

 07月21日（水）
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