「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2010年09月の記録ノート

bonjour tristesse

 09月30日（木）
【朝ごはん】 麦茶、ポップコーン、ポテチ
【昼ごはん】 サッポロ一番塩ラーメン(キャペツ、茹で卵、ウインナ)
【間食】 チョコレート、ブドウ
【晩ごはん】 粥、けんちん汁(ジャガイモ、大根、ニンジン、玉ねぎ、ごぼう、油揚げ、椎茸、シメジ、鶏肉)、しめサバ、大葉、紅ショウガ
【夜食】
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洗濯、気持ちいい。

 09月29日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、バナナ1/2、スープ残り
【昼ごはん】レトルトカレー
【間食】 クリームチーズ、アボカドミルク
【晩ごはん】 粥、うなぎ白焼き、煮しめ(鶏肉、里芋)、大根サラダ（大根、ニンジン、キュウリ）、味噌汁(もやし、油揚げ)
【夜食】 きな粉アイス
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コッテリ系

 09月28日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、パンの耳マヨ
【昼ごはん】 “ヨーカドー”鮭弁当
【間食】 クリームチーズ、チョコレート
【晩ごはん】 焼きそば(シーフードミックス、もやし、キャペツ、ニンジン、玉ねぎ、キクラゲ、椎茸)、キムチスープ(キムチ、豆腐、玉子)、紅ショウガ
【夜食】
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no title

 09月27日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、トースト1/2、カボチャスープ
【昼ごはん】 ナポリタン（キャペツ、ウインナ、シメジ、玉ねぎ、チーズ）
【間食】 マヨネーズパン、牛乳
【晩ごはん】 白粥、肉豆腐（豚肉、豆腐、玉ねぎ、シラタキ、椎茸、グリーンピース）、キュウリちくわのゴママヨ和え、味噌汁（しじみ）
【夜食】
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no title

 09月26日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、パン各種
【昼ごはん】 ごはん、サイコロステーキ、玉ねぎソテー、エノキソテー、ゴーヤ佃煮、カボチャスープ
【間食】ミルクティー、黄粉パン
【晩ごはん】 お茶漬け、海苔巻残り、ゴーヤ佃煮、昼の残り
【夜食】 ロールケーキ
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no title

 09月25日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 かた焼きそば、秋刀魚竜田揚げ、カレー
【間食】 ソフトクリーム
【晩ごはん】 海苔巻各種、湯葉刺身、イカとブロッコリーの炒め物、牛タン弁当、麦茶
【夜食】 コーヒーゼリー
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気持ちいい気温

 09月24日（金）
【朝ごはん】 梅干し、コロッケ1/2、クリームチーズ、バナナ1/2、ミルクティー
【昼ごはん】 そうめん残り、坦々米粉、コロッケ、イカフライ
【間食】 食パンマヨネーズ、アイスココア
【晩ごはん】 “満州”いろいろ
【夜食】
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スタート、いろいろ。

 09月23日（木）
【朝ごはん】梅干し、簡単チャイ、ミルクティー、粥残り、ロールケーキ
【昼ごはん】 “美濃吉”秋の御膳
【間食】
【晩ごはん】 カレーにゅうめん(玉ねぎ、シメジ、油揚げ、そうめん)
【夜食】
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中秋節

 09月22日（水）
【朝ごはん】 梅干し、バナナ、アクエリアス
【昼ごはん】 “ポポラマーマ”茄子ミート、ポテトサラダ、チーズ
【間食】黒糖コーヒーココア牛乳
【晩ごはん】 玉子粥、土豆刀豆、キムチ納豆奴、味噌汁（もやし、きゅうり）
【夜食】
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夏の日差しでしょ

 09月21日（火）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖生姜ミルクティー、リンゴ1/6、イカフライ、こんにゃく麺
【昼ごはん】 冷凍食品スパゲティ茄子えびトマト、牛乳
【間食】 経口補水液、アボカドミルク、チーズ、味海苔
【晩ごはん】 粥、タジン鍋(玉ねぎ、ニンジン、鶏モモ肉)、モヤシナムル、味噌汁(じゃがいも、インゲン)
【夜食】
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暑い

 09月20日（月）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖コーヒー牛乳、アサリご飯おにぎり、麦茶
【昼ごはん】 “失念…”坦々麺、炒飯、五目そば、杏仁豆腐
【間食】 あかべえサブレ、ポカリ、アクエリアス
【晩ごはん】 カレーライス、コールスロー（キャペツ、コーン、キュウリ、玉ねぎ、ニンジン）、ラッキョウ
【夜食】
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海の近くの草木の公園

 09月19日（日）
【朝ごはん】 アサリご飯のおにぎり、お茶、エビ焼きなど
【昼ごはん】 ハム焼き、焼きそばなど
【間食】 ポカリ、コーヒー牛乳
【晩ごはん】 ご飯、刺身盛り、野菜天ぷら、焼き魚、味噌汁、など
【夜食】
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秋の行楽シーズン開幕かな

 09月18日（土）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖生姜紅茶、ミルクティー、ホットサンド(カレー、ハム、チーズ)
【昼ごはん】 “夜泣き”長崎ちゃんぽん、かた焼きそば、餃子
【間食】 アイスカフェラテ
【晩ごはん】アサリご飯（あさり、シメジ）、煮しめ(タケノコ、ニンジン、ジャガイモ、生揚げ、豚肉、ししとう)、澄まし(みょうが、玉子)、生姜の醤油漬け

【今日の感想】 ...
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空、高くなりました。

 09月17日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 ママレードバタートースト、スープでパスタトマト
【間食】牛乳、あかべえサブレ
【晩ごはん】カレーライス、コールスロー(キャペツ、玉ねぎ、ニンジン、キュウリ、コーン)、らっきょう
【夜食】
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寒いなぁ、いきなり。

 09月16日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 マルタイ棒ラーメン(キャペツ、肉)
【間食】プリングルス
【晩ごはん】 “ローソン弁当”煮しめ、しんじょう、玉子焼き、まめごはん
【夜食】
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 09月15日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 “7-11弁当”夏野菜ミートグラタン、ママレードトースト、牛乳
【間食】 エクレア、チョコレートアイスクリーム、柿の種、薄焼きせんべい
【晩ごはん】“韓味屋”冷麺、味噌汁、キムチ、ナムル
【夜食】
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片付け、まだあった。

 09月14日（火）
【朝ごはん】 バナナ1/4、ミルクティー、梅干し、クリームチーズ
【昼ごはん】 “7-11弁当”茄子ミートスパ
【間食】
【晩ごはん】海苔巻などなど

【夜食】 ...
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定期健康診断

 09月13日（月）
【朝ごはん】 コーンスープ残り、梅干し、経口補水液
【昼ごはん】 “パスタランチ”ホウレンソウのパスタ、サラダ、アイスコーヒー
【夜ごはん】 粥、ツボダイ照り焼き、煮物(カボチャ、玉ねぎ、牛肉)
【夜食】

【今日の感想】 ...
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 09月12日（日）
【朝ごはん】 黒糖コーヒー牛乳、バナナ1/3
【昼ごはん】 “プーケット”鶏とバジルの炒飯、レッドカレー、センミー
【間食】 アイスクリーム、経口補水液、お茶
【晩ごはん】 粥(ジャガイモ、大根、キムチ)、タジン鍋(玉ねぎ、エノキ、シメジ、ウインナ)
【夜食】信玄餅
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片付け、10日目。　MD処分など、細々と。

 09月11日（土）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖コーヒー牛乳、経口補水液
【昼ごはん】 冷やし中華（キャペツ、キュウリ、錦糸たまご、ハム、ごま）、killyクリームチーズ
【間食】
【晩ごはん】 ママレードサンド、コーンスープ（牛乳、コーン、玉ねぎ、チーズ、パセリ）、アボカド
【夜食】
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片付け、９日目。　趣味の品々の処分と整理。

 09月10日（金）
【朝ごはん】 バナナ1/2、ミルクティー、味付け海苔1枚、あかべぇサブレx1
【昼ごはん】 カップ焼きそばキャペツ増量、サラダ残り
【晩ごはん】粥、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、モヤシ、玉ねぎ、ニンジン、スパム、生揚げ、玉子)、もずく酢キュウリ、沢庵生姜納豆

【今日の感想】
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片付け、休み。　胃カメラ。

 09月09日（木）
【朝ごはん】 焼きノリ1/2
【昼ごはん】 “7-11弁当”かたやきそば、サラダ残り
【晩ごはん】 “西安刀削面”刀削面、絲土豆、鍋貼
【夜食】

【今日の感想】 ...
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片付け、休み。　肌のメンテナンス。

 09月08日（水）
【朝ごはん】 梅干し、パイナップル1/4、黒糖コーヒー牛乳、から揚げ1/2
【昼ごはん】“ハンバーグランチ”ハンバーグ、インゲン、ニンジン、ポテト、ごはん、アイスコーヒー
【間食】 経口補水液
【晩ごはん】 黒豚カレー2種(ポーク、キーマ)、ご飯、コールスロー(キャペツ、紫玉ねぎ、ニンジン、キュウリ、ゆで大豆、アボカド)、ラッキョウ
【夜食】
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片付け、８日目。　ファイルやら紙やら。

 09月07日（火）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖コーヒー牛乳、バナナ1/3
【昼ごはん】 マルタイ棒ラーメン(キャペツ、ウインナ)
【間食】 経口補水液
【晩ごはん】 粥、芙蓉蟹(卵、カニ缶、シイタケ、タケノコ、ネギ)、大根サラダ(大根、キュウリ、紫玉ねぎ)、スープ(キクラゲ、しじみ、桜エビ、花麩)、ラッキョウ
【夜食】
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片付け、休み。　

 09月06日（月）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖コーヒー牛乳、ツナサンド、なしスライス
【昼ごはん】 “つきじ植むら”ランチ
【間食】 チョコレート、ビスケット、杏仁豆腐、紅茶、生姜茶、ポカリスエット
【晩ごはん】 エビきのこカレー、チーズとトマトのサラダ、紅茶
【夜食】
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片付け、7日目。　手芸用品、カード、装飾品など。

 09月05日（日）
【朝ごはん】 梅干し、黒糖コーヒー牛乳、バナナ1/2
【昼ごはん】 そうめん(キュウリ、みょうが、ツナ、揚げ玉、生姜)、らっきょう、すいか
【間食】 “31”チョコレートビスケットサンドバニラアイスクリーム
【晩ごはん】 ごはん、チキンソテー、野菜炒め(モヤシ、玉ねぎ、にんじん)、もずく酢きゅうり、ラッキョウ、味噌汁(キャペツ、玉子)
【夜食】
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片付け、休み。　だらだら。

 09月04日（土）
【朝ごはん】 黒糖コーヒー牛乳、梅干し、なし1/2
【昼ごはん】 冷やし中華(ハム、きゅうり、錦糸卵、なし、アボカド、みょうが、紅ショウガ、ごま)、すいか
【間食】アイスココア
【晩ごはん】“リンガーちゃんぽん”ちゃんぽん、太麺皿うどん、餃子
【夜食】 “31”クレープ
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片付け、休み。　歯科検診。

 09月03日（金）
【朝ごはん】 黒糖コーヒー牛乳、バナナ1/2
【昼ごはん】 “黒ぶたやランチ”カレーライス、豚汁、キャペツサラダ
【間食】 ポカリスエット、経口補水液、クーリッシュ、ハッピーターン小袋、ホームパイx3、柿の種
【晩ごはん】 寿司、揚げもの、刺身、酒蒸しなどなど
【夜食】
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片付け、6日目。　写真部

 09月02日（木）
【朝ごはん】 なし1/2、黒糖コーヒー牛乳、ママレードバターサンド1/3
【昼ごはん】 そうめん(キュウリ、揚げ玉)、弁当に作った肉じゃが残り、昨夜の野菜残り、ホームパイ2
【間食】　アボカドミルク、柿の種
【晩ごはん】 粥(干し貝柱、大根)、茄子南蛮、おかかモロヘイヤ、さんまかば焼き缶詰、紅ショウガ
【夜食】
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片付け、5日目。　学習ファイル関係。

 09月01日（水）
【朝ごはん】 梅干し、なし1/2、黒糖コーヒー牛乳
【昼ごはん】 マルタイ棒ラーメン(麺1/2、キャペツ、ししとう、ウインナ)、ホームパイ
【間食】 なし1/2、バナナ1/2、経口補水液
【晩ごはん】 ごはん、焼き肉(牛肉、豚肉、玉ねぎ、ししとう、エノキ)、キャペツのナムル
【夜食】
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