「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2010年11月の記録ノート

キッチン終了のつもり

 11月30日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 冷食グラタン、牡蠣フライ、カフェオレ
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 モツ鍋残りに焼き豆腐ばっかり、あさりご飯、生姜
【夜食】
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アリガトウ　ガンバレ

 11月29日（月）
【朝ごはん】 黒糖生姜牛乳紅茶、カフェオレ、ニンジンジュース、梅干し
【昼ごはん】 冷食ドリア
【間食】
【晩ごはん】 モツ鍋（豚モツ、焼き豆腐、キャペツ、ニラ、エノキダケ、チョリソー）、キムチ、ラーメン
【夜食】
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朗読

 11月28日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、リンゴ1/6
【昼ごはん】“サティヤム”スープ、カレー各種、鶏の煮付け、酢漬け刻み野菜、ライス、チャパティ、ナン、ヨーグルト、チャイなど
【間食】
【晩ごはん】“丸亀”かけうどん、かき揚げ、イカ天
【夜食】
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老眼鏡袋

 11月27日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー、りんご1/6、カフェオレ
【昼ごはん】 “プーケット”イカとバジルの炒めものご飯、牛のココナッツカレー、タイラーメン(中太)
【間食】 ワタボクシュークリーム、ポテコ
【晩ごはん】 味噌煮込みうどん(白菜、エノキダケ、玉子)、豆のマリネ
【夜食】
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ノドが渇く乾く

 11月26日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、リンゴ1/8、カフェオレ
【昼ごはん】 ナポリタン(玉ねぎ、ニンジン、エノキ、ウインナ)、白和え残り、明太子、牛乳
【間食】 煎餅、アイスクリーム
【晩ごはん】
【夜食】
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最近の食卓

 11月25日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー、カフェオレ
【昼ごはん】 “ファミマ”海苔弁当、肉味噌
【間食】せんべい、ポプコーン
【晩ごはん】 ホワイト丼(ホタテ刺身、生シラス、大葉)、スープ(白菜、鶏団子、糸こんにゃく、キクラゲ、椎茸、干し帆立)
【夜食】 シュークリーム
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間食

 11月24日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、カフェオレ
【昼ごはん】 味噌ラーメン（キャペツ、玉ねぎ、ウインナ）
【間食】 ボンチ揚げ、八つ橋、ピーナッツ、みかん、ドリンク剤
【晩ごはん】 粥、タジン鍋(サーモン切り身、玉ねぎ、ニンジン、香辛料)、ピリ辛煮びたし(白菜、舞茸、こんにゃく、唐辛子)、カボチャスープ
【夜食】 アイスクリーム、ポプコーン
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日頃の勤労を感謝して

 11月23日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 “サイボク”ポークスペアリブ、イモ煮、キュウリ一本漬け、肉まん、串焼き(ハツ、タン)、フランクフルト、柚子ジュース
【間食】 ミルクティー、チョコレート
【晩ごはん】 アサリご飯(アサリ、舞茸)、茹でインゲン、カボチャ煮物残り、澄まし汁(三つ葉、あられ、海苔)、生姜醤油漬け
【夜食】 チョコレート、コーヒー
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昼寝

 11月22日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、りんご1/6
【昼ごはん】 冷凍食品ナポリタン、カフェオレ、もずく酢
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 粥、煮しめ(さつまいも、かぼちゃ、豚肉、ベーコン)、おろし和え(白菜、三つ葉、柚子、シメジ)、味噌汁(モヤシ、玉子)、
【夜食】
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名残惜しい

 11月21日（日）
【朝ごはん】 お茶
【昼ごはん】 “せんざん”湯葉刺し、ふぐ刺し、から揚げ、焼きタラバ、精進揚げ、寿司各種、ノンアルコールピア
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 “刀削麺酒家”萝卜土豆前菜、麻辣刀削面、小龍包
【夜食】
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go　west

 11月20日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 “デニーズ”パスタ、ホウレンソウ、コーヒー
【間食】 　　　　　　
【晩ごはん】 居酒屋料理など
【夜食】 いろいろ　　
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9℃

 11月19日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、柿1/4、カフェオレ
【昼ごはん】 “サンクス弁当”ハンバーグ弁当、もずく酢、牛乳
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 昨夜の残り鍋へ、イロイロとたして、そしてうどん。
【夜食】 マカダミアチョコレートx2
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日向ぼっこ

 11月18日（木）
【朝ごはん】 りんご1/6、カフェオレx2
【昼ごはん】 冷食スパゲティ、ゴーヤチャンプルー残り、牛乳、マカダミアチョコレートx1
【間食】 マカチョコx1、薄焼きせんべい、マカダミアナッツ
【晩ごはん】 鍋(白菜、春菊、エノキダケ、レンコン、ジャガイモ、焼き豆腐、豚肉、生ウインナ)
【夜食】
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エアコンの適正温度に関して

 11月17日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、カフェオレ
【昼ごはん】 うどん(揚げ玉、卵、さつま揚げ)、白和え残り、チョコレート
【間食】 マカダミアチョコx2、カフェオレ
【晩ごはん】　粥、タジン蒸(豆腐、牡蠣、ニンジン、カボス酢)、煮しめ残り、チャンプルー残り、味噌汁(大根、油揚げ) 、高菜漬け
【夜食】 マカダミアチョコx2
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冬支度

 11月16日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、カフェオレ
【昼ごはん】 冷凍食品スパゲティ茄子、牛乳、チョコがけポテチ
【間食】 チョコレート一片
【晩ごはん】 粥、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、もやし、ニンジン、生揚げ、わしたポーク、卵)、キムチ、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)
【夜食】　チョコレート3個
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便座の修理など

 11月15日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、ニンジンジュース、りんご8/1
【昼ごはん】 にゅうめん（ブロッコリー、卵、揚げ玉）
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 玉子粥、煮しめ（里芋、こんにゃく、ガンモドキ）、カレースープ
【夜食】
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ゴッホ展

 11月14日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、ホットツナサンド
【昼ごはん】 “キューバ料理”野菜スープ、ライス、ひき肉とジャガイモのスパイス煮、野菜サラダ、コーヒー
【晩ごはん】 “オイスターバー”生牡蠣、焼き牡蠣、パケット、温野菜、牡蠣シチュー、牡蠣フライNYスタイル、オニオンリング、ノンアルコールビール
【夜食】　“ラ・メゾン・デュ・ショコラ”ホットチョコレート、ミルクティー

【今日の感想】
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ショッピングモール

 11月13日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー、カフェオレ、ホットツナサンド、ミルクティー、焼きブロッコリー
【昼ごはん】 “鎌倉パスタ”ミートソース、サラダ、ピザ、コーヒー
【間食】 最中アイス、ポカリスエット
【晩ごはん】 “まるいち”肉汁うどん、精進揚げ各種
【夜食】
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カット

 11月12日（金）
【朝ごはん】 黒糖生姜牛乳紅茶、ニンジンジュース、バナナ1/2、味噌汁少し
【昼ごはん】 “幸楽苑”味噌ラーメン
【間食】 カフェオレ、三ツ矢サイダーゼロ
【晩ごはん】 カレーうどん、茹でブロッコリー、温奴(豆腐、肉味噌、大葉)
【夜食】
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かぼちゃと大納言

 11月11日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー、ニンジンジュース、バナナ1/2、リンゴ1/8
【昼ごはん】 “つばめグリル”ハンバーグ定食
【間食】 牛乳、ミルクティー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、しめサバ、アボカドスライス、大葉、煮しめ残り、サラダ残り、味噌汁（キャペツ、卵）
【夜食】 “31”カボチャ、大納言
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晴れ　後　やっぱ晴れ

 11月10日（水）
【朝ごはん】 マフィン、ハム、チーズ、ミルクティー
【昼ごはん】 “幸楽苑”炒飯、餃子
【間食】 カフェオレx2
【晩ごはん】 カレーライス、サラダ(大根、ニンジン、ツナ)、らっきょう
【夜食】
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シーツ洗い日和

 11月09日（火）
【朝ごはん】 パエリア残り、スープ残り、ミルクティー
【昼ごはん】 塩ラーメン(野菜イロイロ)
【間食】 明太子、カフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、生卵、カレイ干物、煮物(大根、ひき肉、こんにゃく、さつま揚げ)、味噌汁(白菜、舞茸)
【夜食】
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ひとり風呂屋さん

 11月08日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、牛乳、ニンジンジュース
【昼ごはん】 “湯快爽快”味噌バターラーメン
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 シーフードパエリア（イカ、エビ、ホタテ、玉ねぎ、パプリカ、オリーブ）、ゴボウポタージュ(ごぼう、牛乳、玉ねぎ)、コールスロー(キャペツ、ニンジン、大豆)
【夜食】
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疑惑

 11月07日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 “プーケット”カンラン菜とひき肉の炒飯、ココナツカレー、センヤン
【間食】
【晩ごはん】 “道頓堀”お好み焼きモチーズ、ウインナ焼き、じゃがバターベーコン
【夜食】
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犬吠崎

 11月06日（土）
【朝ごはん】お茶、アサリご飯おにぎり
【昼ごはん】 “海の食堂”イワシ香味焼き、つみれ汁、カキフライ、野菜サラダ
【間食】 牛乳、カフェラテ、イカ焼き、貝焼き
【晩ごはん】 “海の食堂”海鮮パスタ、ピザ、サラダ
【夜食】
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“疑惑”　“死の棘”

 11月05日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、カフェオレ
【昼ごはん】 ナポリタン、
【間食】 せんべい各種、カフェオレ
【晩ごはん】 粥、土豆刀豆、明太高菜、味噌汁（白菜、舞茸）
【夜食】
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緑のカーテン撤去

 11月04日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー、ニンジンジュース、リンゴ1/8
【昼ごはん】 素うどん、コロッケ、ミルクプリン
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 あさりごはん(アサリ、舞茸、生姜)、牡蠣酢、ゴーヤ甘酢和え(ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん)、味噌汁(豆腐、ネギ)【夜食】

【今日の感想】 ...
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食べ過ぎ街道まっしぐら

 11月03日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 “松屋”牛丼、生野菜、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】　“フードコート”かた焼きそば 、中華スープ
【夜食】
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古本まつり

 11月02日（火）
【朝ごはん】 ミルクティーx2
【昼ごはん】 チキンとブロッコリーのカレー、サフランライス
【間食】 ポカリ、ニンジンジュース、たい焼きクリーム
【晩ごはん】 粥、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、玉ねぎ、ニンジン、キャペツ、生揚げ、わしたポーク)、紅ショウガ、味噌汁(なめこ)
【夜食】
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ジュリィイイイ

 11月01日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、バナナ1/2、ニンジンジュース100ml
【昼ごはん】 塩ラーメン(キャペツ、コロッケ)
【間食】
【晩ごはん】 “満州”ごはん、餃子、青椒肉絲、スープ
【夜食】
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