「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2011年07月の記録ノート

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 07月31日（日）
【朝ごはん】(9:45)自宅
　メゾンカイザーのパン、ポタージュ、オムレツにラタトュイユ、
【昼ごはん】(12:00)自宅
　デラウェア
【晩ごはん】(20:30)自宅
　ひじき混ぜ玄米ごはん、鮭とかぼちゃかす汁、鶏唐揚げにきゅうりとトマト、かぼちゃサラダ ...
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 07月30日（土）
【朝ごはん】(8:00)自宅
　メゾンカイザーのパン、ポタージュ、
【昼ごはん】(13:00)外食　台湾料理
　牛肉麺、雲呑、サラダ、中華スープ、アイスコーヒー
【間食】
　ガリガリ君みかん味 ...
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 07月29日（金）
【朝ごはん】(7:45)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、豚生姜焼き、にんにくの芽炒め、ひじき煮物、アスパラ
【晩ごはん】(20:30)自宅
　 ...
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玄太１１ヶ月、８.２キロ

 07月28日（木）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、豚にんにくの芽炒め、ひじき煮物、モロヘイヤ、ミニトマト、枝豆
【間食】(16:30)
　洋菓子、コーヒー
【晩ごはん】(20:00)自宅 ...
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大人の時間

 07月27日（水）
【朝ごはん】(8:15)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、イカじゃがいも煮、モロヘイヤ、ミニトマト、にんにく芽炒め、枝豆
【晩ごはん】(21:45)自宅
　玄米ごはん、茄子味噌汁、大蒜芽炒め、ひじき煮、枝豆 ...
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 07月26日（火）
【朝ごはん】(8:00)会社
　シュークリーム
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、イカとじゃがいもの煮、鶏レバ、ごぼうのマヨマスタードサラダ、モロヘイヤ、ミニトマト、枝豆
【晩ごはん】(22:00)自宅
　玄米ごはん、茄子味噌汁、大蒜の芽炒め、しゅうまい、実家のトマト、メロン ...
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 07月25日（月）
【朝ごはん】(8:15)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、イカとじゃがいもの煮物、鶏レバ、ミニトマト
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、鰆塩焼き、イカとじゃがいもの煮物、枝豆 ...
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自宅でお買い物デイ

 07月24日（日）
【朝ごはん】(8:45)自宅
　パン、ゴーヤチャンプル、ゆでたまご、紅茶、メロン
【昼ごはん】(14:30)自宅
　そうめん（豆乳、オクラ、トマト、ツナ）
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、イカとじゃがいも煮物、鶏レバ、モロヘイヤ＆納豆 ...
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空海

 07月23日（土）
【朝ごはん】(9:15)自宅
　パン、かぼちゃ煮、ゴーヤとツナのサラダ、トマトときゅうり、コーンポタージュ
【昼ごはん】(15:30)外食
　かた焼そば
【間食】(17:45)喫茶
　野菜ジュース ...
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 07月22日（金）
【朝ごはん】(8:00)会社
　あんパン
【昼ごはん】(12:15)会社　買出し
　爽健弁当
【晩ごはん】(21:00)自宅
　玄米ごはん、ゴーヤチャンプル、冷や奴にトマトとオクラ、コーンポタージュ ...
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 07月21日（木）
【朝ごはん】(8:30)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:30)会社　買出し
　チャンプルー弁当、明太コロッケ、めかぶ、切干大根、メロン
【晩ごはん】(22:00)自宅
　鰻丼、ゴーヤと豆苗のサラダ、味噌汁、かぼちゃ煮、ハーブティー ...
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 07月20日（水）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)買出し タイ屋台めし
　ガパオ＆パッタイ
【晩ごはん】(20:15)自宅
　玄米ごはん、豚しゃぶにきゅうりと山芋、梅味噌きゅう
【夜食】(21:30) ...
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カラダカラ４年目（でした）

 07月19日（火）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　パン、ビーンズトマト煮、枝豆、紅茶
【昼ごはん】-
【晩ごはん】(18:30)外食　ネパール料理
　カレー、ナン、玄米ごはん、ラッシー
【今日の感想】 ...
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 07月18日（月）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　パンケーキ、サーモン＆サラダ、紅茶、鎌倉カスター
【昼ごはん】(14:00)外食　洋食屋
　デミグラソースのオムライス＆カニクリームコロッケ、ミニサラダ、スープ、ビイル
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、ビーンズトマト煮、きゅうり酢の物、枝豆、パプリカの煮こごり ...
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 07月17日（日）
【朝ごはん】(8:30)自宅
　パン、メンチかつ、トマト＆レタス＆きゅうり、紅茶
【昼ごはん】(12:45)会社
　京うどん薬師庵冷しごまだれ麺
【間食】(17:00)会社　おやつ
　榮太郎の葛小氷 ...
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海の家でフラダンスショー

 07月16日（土）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　玄米ごはん、納豆、味噌汁、
【昼ごはん】(13:00)会社
　おせんべい
【晩ごはん】(15:30-17:00)海の家でBBQ
　豚肉、鶏肉、野菜、焼きそば、ビイル×３、ワイン ...
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 07月15日（金）
【朝ごはん】(8:00)会社
　あんパン
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、焼き鮭、かぼちゃサラダ、さつま芋としめじきんぴら、豆苗の胡麻和え、佐藤錦
【晩ごはん】
...
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 07月14日（木）
【朝ごはん】(8:15)会社
　洋菓子
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、牛蒡と鶏ささみのマヨマスタ、パプリカと豚肉の炒め、さつま芋としめじのきんぴら、枝豆、佐藤錦
【晩ごはん】(22:15)会社　コンビニ弁当
　梅しらす＆高菜明太弁当 ...
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 07月13日（水）
【朝ごはん】(8:15)会社
　カレーパン
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、ピーマンベーコン炒め、さつま芋きんぴら、焼き鮭、枝豆、さくらんぼ
【晩ごはん】(21:45)自宅
　玄米ごはん、あさり味噌汁、ごぼうと鶏ささみのマヨ和え、パプリカ肉炒め ...
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 07月12日（火）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　焼き菓子
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、たこ明太炒め、しめじとさつま芋のきんぴら、枝豆＆コーン、さくらんぼ
【間食】(18:30)会社
　クリームパン ...
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 07月11日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、チャプチェ、もやしと玉子の生姜炒め、塩鮭、ミニトマト
【間食】(18:30)
　ビスコ
【晩ごはん】(21:45) ...
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 07月10日（日）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　パン、オムレツ、人参じゃがいもポタージュ
【昼ごはん】(12:15)カフェ
　キャベツアンチョビパスタ、冷製スープ、サラダ
【間食】(16:30)実家
　桃、プリン ...
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 07月09日（土）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　パン、コーンポタージュ、プラム
【間食】(11:30)
　ガリガリ君
【昼ごはん】(14:30)自宅
　そうめん、桃 ...
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 07月08日（金）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、豚しゃぶ＆レタスに胡麻マスタード、えのき＆ベーコン炒め、人参じゃがきんぴら、ミニトマト
【間食】(19:00)会社
　かっぱえびせん
【晩ごはん】(21:15)自宅 ...
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歌謡曲を爆音で聴く

 07月07日（木）
【朝ごはん】(8:15)会社
　あんパン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、かぼちゃ煮、豚ブロック焼き、えのき＆ベーコン炒め、ミニトマト、さくらんぼ
【間食】(18:00)会社
　ビスコ ...
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メガネのレンズ専門店へ

 07月06日（水）
【朝ごはん】(7:30)自宅
　パン
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、豚ブロック焼き、小松菜おひたし、ミニトマト、かぼちゃ煮、さくらんぼ
【晩ごはん】(20:00)外食　吉野家
　牛丼 ...
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６月の読書

 07月05日（火）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、あじのパン粉焼き、ミニトマト、豚ブロック肉焼、
【間食】(18:30)会社
　フルーツパウンド
【晩ごはん】(22:15)自宅 ...
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 07月04日（月）
【朝ごはん】
　ダイズヨーグルト、茶
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、あじのパン粉焼き、レバニラ炒め、コーン、ミニトマト、芋もち、さくらんぼ
【晩ごはん】(21:30)自宅
　玄米ごはん、枝豆ポタージュ、かぼちゃ煮、豚ブロック焼き、トマト＆きゅうり ...
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 07月03日（日）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　Johanのパン、ミネストローネ、ゆで卵
【昼ごはん】(13:30)外食
　キーマカレー、サラダ、もなか、アイス珈琲
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、枝豆ポタージュ、あじのパン粉焼き、とうもろこし、トマト煮、ビイルテイスト飲料 ...
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 07月02日（土）
【朝ごはん】 (9:00)自宅
　Johanのパン、明太オムレツ、きゅうりとトマト、ミネストローネ、紅茶
【昼ごはん】(13:30)外食
　釜揚げうどんにキス天麩羅
【晩ごはん】(20:15)自宅
　玄米ごはん、ミネストローネ、レバニラ炒め、きゅうりとタコの酢和え、冷や奴にトマト葱 ...
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 07月01日（金）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、玉子焼き、かぼちゃ洋風炒め、ミニトマト、枝豆、さくらんぼ
【間食】(19:30)
　大福
【晩ごはん】(22:15)自宅 ...
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