「日記」「水彩画」「体調」「yoga」「頑張ります」 ～sarukuさんの記録ノート

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sarukuさんの2011年08月の記録ノート

ペットボトルを凍らせたモノ

 08月31日（水）
行ってきましたよ昨日。

キューとさんや雲爺さんが話題にしていた『ペットボトルを凍らせた』麦茶を前カゴに乗せ、
UVカットのパーカー（x-united 　スポーツ用品店の夏のバーゲンで購入）を着て、
パンツは初日着ていくものを着用。
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自転車の練習

 08月30日（火）
「昨日、日中はマジで暑かった！！！」と知り合いから電話が。


昨夜は『新月』。
それで気分的にも1日中マイナーになってたのかもしれない。　
と、思ってたけどやっぱり暑かったよね～(`-д-；)ゞ ...
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とけてバターになりました

 08月29日（月）
まだ1度も自転車で通勤していないのに、もう心が折れ曲がってしまった(｡･ω･｀艸)

窓から外を見る。
雲ひとつない　まばゆい晴天。
思わず薄目になり、眼差しを背ける。
熱風がガラスを通して伝わってくる。 ...
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no title

 08月27日（土）
朝方、枕のズレに気づき　頭を上げた瞬間からドーンとする頭痛が。

起きて朝食からズキズキと酷くなり、先日病院からもらった赤い薬を服用。

・・・　結局、1日中　頭痛でゴロゴロしてました。。
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夢は諦めなかったら・・・叶う！

 08月26日（金）
これからの予定（若干☆妄想）


自転車通勤を始めて、体脂肪率が25.3％　→　20.2％になる。

体重は、筋肉量が増えあまり変わらない。（好きな食べ物に走り出す衝動を抑える・・・・抑えたい） ...
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忙しくなってきた　　＝　痩せるかも♪　

 08月25日（木）
月1で通ってるヨガ（inotiyoga）のブログをやることになった。

忙しい先生に成り代わって偉そうにヨガ云々を語るんです。
犬猫レスキューボランティアヨガなので、もちろん犬猫ちゃんたちの話も♪

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折りたたみの・・と　【ヨガ呼吸】の効果

 08月24日（水）
注文しちゃった～♪
送料込みで税込 3,900 円。安くない？
今朝、中間業者と電話していて、恐ろしいコトを聞いてしまった。
雨の日は車が渋滞して動かず、バスは（私が住んでる所は）乗れなくて見送るバスが多いらしい。
30分の自転車だったら、雨の日もチャリが時間的にも楽と言われ決心!!
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散歩

 08月23日（火）
昨日は通院の日だったので、歩いて行ってみましたよ。
4,904歩（片道27分）

( ,,-` ｡´-)ﾎｫｰ　　　　　ちなみに前日の日曜は1,214歩

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ヨガの呼吸のサークル

 08月22日（月）
↑　欲しいモノ
折りたためる靴（長靴もあるらしい）

9月からの自転車通勤で気になるのが雨。靴がびっしょりになった時、これがあれば超便利じゃない？
う～ん・・(。-｀ω´-)　どうしようかなぁ。
最近、準備と称したお買い物中毒になってる気が・・・・ ...
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アレに効くヨガのポーズ

 08月21日（日）
～　ヨガジャーナルより　～
　　　　　　　写真を撮り忘れてたので抜粋です
　　　　　　　ヨガを続けていけば、こんなカラダになれるのよ、と妄想を抱く写真を準備しました。


写真1　と　2　　【ねじった三角のポーズ】 ...
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ヨガは柔軟だけじゃない

 08月20日（土）
写真1　【ダウンドッグ】
　　　　ピキピキ、筋肉の音がするような気がしますよ。
　　　　寝る前に必ずやりたくなる（笑）
　　　　これをすると、肩こりや腰周りが楽になります。全身の緊張が取れるんでしょうね。

写真2　【壁を使って開脚の練習】-　Inoti yoga のkao先生です。 ...
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ストレス解消

 08月19日（金）
昨日は夕食が一人だと思っていたので、【DVD大会】を決行！
（涼しいエアコン部屋で好きなDVDを見ながら、スナック菓子を食べ　まったりとくつろぐ不健康な行為）


夕方、実家でケーキとお茶してきたので　軽くカール（チーズ味）なんぞ口に入れつつ目をそらして見る映画。
（↑　ご想像通りホラー系です） ...
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粉モノ活用・・他

 08月18日（木）
写真3　　紐がこんなに短いのは、初めてですよ（喜）
　　　　　途中で紐を切られてる感はあるけど、本全体がヨレヨレして沢山の読者がいたのがわかる　-『厳かなる終焉』より
　　　　　内容は・・・・・　期待をま～裏切らない。また一気に読み上げてしまいましたよ（笑）


写真1と2　佃煮と温野菜を和えるのは楽チンでいいですね♪　お弁当のおかずにも汁がこぼれなくてええ仕事してくれます♪
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怖い話　小ネタ集　＿墓地の横の土地＿

 08月17日（水）
朝露のキラキラ光った道を歩いて、公園の奥の小さな喫茶店へ行ってきました。
立ち上るコーヒーの香りに包まれながら、本を読んでいると・・・



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楽しく生きなきゃ年寄りじゃない

 08月16日（火）
9月から仕事を始めると、時々居候のウチの母に伝えたら、
妙に張り切っている（笑）

息子が「ばあちゃん、料理作ろうと思ってるんじゃ？」と怪訝な顔。

Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ　　　甦るあの日々・・・・・・・（汗） ...
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Reebok EASYTONE　のまわし者じゃないですが。。

 08月15日（月）
Reebok EASYTONE をここ数日履いて過ごしたら。
違う筋肉を使ってますね、これ。

特徴として、靴底が丸いのでぐらぐらする（笑）
自分が無意識に片足立ちしてることが多いのに、いまさら気づきましたﾜ。ヾ(｡･ω･)ﾉﾟ
この靴は、片足立ちしようとすると　できないです。 ...
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買い物

 08月12日（金）
買っちゃった～♪　Reebok EASYTONE 就職祝いということで（笑）

私の足のサイズは23.5～24.0なんだけど、これは履いてみて小さかったので24.5を購入。
「歩くたびに美脚・ヒップアップ効果も。」と歌ってるけど、これはよほど歩かないと無理じゃないか。
と、思いつつもその期待は大きい(pq´v`*)♪
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あやしうこそものぐるほしけれ

 08月11日（木）
図書館で紐のすり減った本を発見( ´艸｀)　
あれから数週間・・もう　どぉ～ッぷりハマってます。

結城五郎さんの本です。

自身がお医者さんというのもあって、医学サスペンス系の小説ですが　実際考えさせられることが多い。 ...
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自転車通勤の悩み

 08月10日（水）
夜中に暑くて起きること数回。
結局、エアコンon！ヽ(*　*)ノ
ようやく眠れたのが4時頃。　　　・・・朝から軽く頭痛がするのはこのせいかな。。


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太る時期かしら・・

 08月09日（火）
昨日の夕食から、食欲が目覚しく　体調がすごぶる良い。

　(-_-;)　　って、ことはかなり危険な時期に入ってる・・・自覚があることが怖い。


なに食べても美味しい＝体重の増加が謙虚に見られる ...
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蝉時雨

 08月08日（月）
蝉時雨に目眩を感じる毎朝ですね(＇ェ＇；)

昨日は高校野球を見ながら、ダラダラ過ごして　うたたねして・・
家から1歩も出なかった。
　　　　・・・　いや、早朝草取りがあったから1歩も、というのは大げさでしたﾜ(∀・；)はっはっは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　乾いた笑い ...
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リベンジ　バナナトースト

 08月06日（土）
バナナ1本半　使用。
どんだけバナナ好きかって話ですよ。

野菜がないですね？
見た目でお腹いっぱいなる効果　狙ってます（これぞダイエットの王道！）
実際、半分食べて　N軸とY軸の微分積分の計算を始めるとみるみる食欲が落ちていくのを感じます。 ...
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朝からカルボは×

 08月05日（金）
朝からカルボ（シーフード＆オクラ）を食べた。
・・・・・・・・・(-ω-;)　気分が悪い。。。。
朝食にカルボは合わないということに今　気づきました（ブラックペッパーも忘れてるし・・）


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そのネタ　にぎります。。

 08月04日（木）
おにぎりの具　ツナが入ってます。見えませんが。
割って中身をお見せしようと思ったけど、もうすでにひびが入ってました（写真2参照）
あははは・・・・・（この後　ボロッぼろになります）
味噌汁もついてます。

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怖い話　　そのよん　＿二度と行きたくない場所＿

 08月03日（水）
正直に言います。　右のバナナトースト　　(＇ェ＇；)まずかったです。
家族が誰も手をつけなかったバナナトースト。ひと口かじればまぁ大変！
とんでもない不味さでしたわ。（色もグロいし）フレッシュを乗っければよかったフレッシュを！

口直しに、息子の弁当も載せますが。珍しく冷凍食品を使ってない（爆）
おまけに今気づいた！　肉が入ってない（薄っぺらいハム以外は）　あっはっはっは　大笑いですわ。
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怖い話　小ネタ集　　＿夢＿

 08月02日（火）
キャベツを安く買えたわ～♪　あら、外側の葉っぱ　捨てるのもったいないわねぇ。
でも、生で食べたくないじゃなぁい？　誰がさわさわしたか、わからないものねぇ。

という、主婦の声から生まれた一品。
　☆　なんちゃってロールキャベツ　☆
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危険なパンプティング　　と　　小ネタ

 08月01日（月）
（マイブーム☆粉ふり）

パンプティングをおやつ（息子用）に作ったら、一口頂くつもりが全部食べてしまいそうになった。
危険なパンプティング・・・
　　
　　☆　パンプティング解説　☆ ...
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