「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2011年09月の記録ノート

秋到来

 09月30日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、胡桃面包、リンゴ1/8
【昼ごはん】 蟹粉小龍、生姜牛百叶
【間食】 手剥杏仁
【晩ごはん】 トムヤムクン味タイ面、蜜汁叉焼、キュウリ、葡萄
【夜食】
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体調ヨシ

 09月29日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー、バナナ1/2
【昼ごはん】 ベーコンブロッコリースパゲティ、アイスティー
【間食】 ソフトクリーム
【晩ごはん】 ごはん、生姜焼き肉、レタス、キュウリ、味噌汁(もやし、面筋)、シバ漬け
【夜食】
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わたしのペースで

 09月28日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、パケット、バタ
【昼ごはん】 ダブルチーズバーガー、ポテト、コーラ
【間食】 手剥杏仁、バナナ1/2
【晩ごはん】 ごはん、秋刀魚塩焼き、味噌汁(豚汁)、茄子アスパラ玉ねぎフライ
【夜食】
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クリニック再診など

 09月27日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、パケット、バター、ママレード
【昼ごはん】 蕃茄牛筋面
【間食】 手剥杏仁、オレンジジュース
【晩ごはん】 ごはん、ポークソテー、温野菜(ワラビ、豆などイロイロ)、味噌汁(白菜、しめじ)
【夜食】
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予習も

 09月26日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、パケット、バター、リンゴ1/8、ドライフルーツ、アーモンド
【昼ごはん】 出前一丁面1/2、野菜イロイロ、面筋
【間食】 ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、モヤシ、玉ねぎ、ニンジン、生揚げ、ランチョンミート、玉子)、味噌汁(豆腐、わかめ)、シバ漬け、ぶどう
【夜食】
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虎巻きケーキ

 09月25日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、ぶどう
【昼ごはん】 煮込みうどん(野菜などイロイロ)
【間食】
【晩ごはん】菜飯、獅子頭、鶏腿、湯
【夜食】 虎巻きケーキ、チョコレートマフィン、牛乳
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 09月24日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー、ごはん、海苔佃煮、味噌汁（とうふ、玉子）、シバ漬け、カツ煮残り
【昼ごはん】 タイ料理イロイロ、タイデザート
【間食】炭酸塩水
【晩ごはん】 牛肉水餃、青淑土豆面
【夜食】
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 09月23日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、パケット、バター、リンゴ1/4、バナナ1/4、ミルクティー
【昼ごはん】 麻辣湯(筍、木耳、香菜、面筋、ソーセージ、牛肚、鴨血、椎茸、エリンギ)
【間食】 オレンジジュース
【晩ごはん】 茄子チーズスープスパゲティ、バジルペーストのブルスケッタ、フライドポテト、サラダ
【夜食】
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 09月22日（木）
【朝ごはん】 バナナ1/3、パケット少し、ミルクティー
【昼ごはん】 葱油拌面
【間食】 月餅1/2、葡萄、バナナ1/2
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮、味噌汁(大根、わかめ)、シバ漬け
【夜食】葡萄
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 09月21日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、おにぎり、味噌汁、バナナ、りんご
【昼ごはん】 小餛飩
【間食】 バナナ1/2、月餅1/4
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、ポテト、ゆで玉子、焼き椎茸、シバ漬け、味噌汁(野菜いろいろ)
【夜食】
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 09月20日（火）
【朝ごはん】 リンゴ1/4、バナナ1/4、午後の豆乳
【昼ごはん】 トマトスープ、ポテトサラダ、烤鴨
【間食】
【晩ごはん】 ポテトサラダ、烤鴨、バナナ、ぶどう
【夜食】
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 09月19日（月）
【朝ごはん】 バケット1/8、バター、りんご1/4、ミルクティー、午後の豆乳
【昼ごはん】 炒面
【間食】ハイチュウ、コーヒー牛乳
【晩ごはん】 ごはん、鯖塩焼き、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ)、シバ漬け
【夜食】
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 09月18日（日）
【朝ごはん】 海苔巻
【昼ごはん】 ごはん、魚香茄子、猪肉角煮、冬瓜炒め、などなど
【間食】 オレンジジュース
【晩ごはん】 蕃茄蛋湯と泰式米粉、貢丸、日式蟹
【夜食】
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 09月17日（土）
【朝ごはん】 海苔巻残り
【昼ごはん】 残り物海苔巻、ざるそば
【間食】
【晩ごはん】 拷鴨、港式餃子、鶏足の蒸しもの、椰奶赤豆布丁

【夜食】 ...
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 09月16日（金）
【朝ごはん】 パケット、バター、午後の豆乳、リンゴ1/8、jujube
【昼ごはん】 新彊拌面
【間食】
【晩ごはん】具沢山海苔巻
【夜食】
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中医、再診。

 09月15日（木）
【朝ごはん】 フランスパン、リンゴ1/8、午後の豆乳
【昼ごはん】 肉シウマイ、養生素面
【間食】 さつま揚げ
【晩ごはん】
【夜食】
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 09月14日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、パケット1/8、バター、リンゴ1/8、バナナ1/4

【昼ごはん】

【間食】
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 09月13日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、月餅、リンゴ
【昼ごはん】 出前一丁イロイロ入れて
【間食】 ミルクティー、ハイチュウ
【晩ごはん】 刀豆、仙貝、牛百叶、蟹粉小龍、茶
【夜食】
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小旅行

 09月12日（月）
【朝ごはん】 小餛飩、鍋貼、豆乳
【昼ごはん】 牛肚麻辣湯
【間食】 生菱、糖、チーズ煎餅ほかイロイロ
【晩ごはん】 牛タン焼定食(麦飯、牛タン、塩野菜、とろろ、スープ)、黒豚キムチ、麦茶、蛋月餅
【夜食】
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小旅行

 09月11日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、肉包等
【昼ごはん】 鼓椒蒸排骨、蒸鳳爪、姜葱牛百叶等
【間食】牛軟糖
【晩ごはん】 “楼外楼”醋魚等
【夜食】
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 09月10日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー、肉包
【昼ごはん】 カレーうどん、ミルクティー
【間食】 虎巻ケーキ、ミルクティー
【晩ごはん】 シシリアンライス、アボカドスライス、りんご、キノコスープ
【夜食】
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 09月09日（金）
【朝ごはん】 土豆餅、午後の豆乳、りんご1/8
【昼ごはん】 新彊拌面、午後の豆乳
【間食】 ミルクティー
【晩ごはん】 シシリアンライス(ごはん、野菜サラダ、焼き肉)、スープ(シメジ、白菜)
【夜食】
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 09月08日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー、五仁月餅1/4
【昼ごはん】 水餃子各種、コンビニおでん各種
【間食】
【晩ごはん】カレーライス
【夜食】 瓜子
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 09月07日（水）
【朝ごはん】バケット1/8、リンゴ1/4、月餅1/4、ミルクティー
【昼ごはん】 蟹粉小龍、マックフライポテトM
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、味噌汁
【夜食】
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 09月06日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、リンゴ1/4、肉包1/4
【昼ごはん】 蟹粉小龍、チョコレートマフィン、牛乳
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(里芋、手羽先、シラタキ)、なめこおろし、味のり、味噌汁(たまねぎ)、シバ漬け
【夜食】 五仁月餅1/4
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 09月05日（月）
【朝ごはん】 バナナ1/2、ミルクティー、土豆包
【昼ごはん】 涼拌面
【間食】
【晩ごはん】カレーライス、アボカド、なし
【夜食】
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 09月04日（日）
【朝ごはん】 午後の豆乳、バナナ1/2
【昼ごはん】 ざるそば、アボカドスライス1/4、冷ややっこ(キュウリ、香菜)、漬物
【間食】 梨1/4、プリン1/2
【晩ごはん】 ごはん、出汁巻き玉子、イカ大根、餃子、鶏から揚げ、シシャモ南蛮漬け
【夜食】　五仁月餅
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 09月03日（土）
【朝ごはん】 午後の豆乳、バナナ1/2、ドーナッツ
【昼ごはん】 インド料理各種
【間食】
【晩ごはん】 牛肉水餃、紅焼茄子、米飯、湯
【夜食】乳油瓜子
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オリエンテーション

 09月02日（金）
【朝ごはん】 パケット1/8、ウインナ1/2、きゅうり4枚、午後の豆乳
【昼ごはん】炒面(青菜、ニンジン、モヤシ、面半分)
【間食】
【晩ごはん】 ガッパオムー残り、酸辣湯(青菜、香菜、面筋、カリフラワー、ソーセージ、鴨血、木耳)
【夜食】
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中医再診、鍼灸治療

 09月01日（木）
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