「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2011年10月の記録ノート

↑　400ｇ増

 10月31日（月）
毎日毎日
食べ過ぎやん。。。



【朝ごはん】 ...
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↓　300ｇ減

 10月30日（日）
【朝ごはん】
珈琲
フランスパン
【昼ごはん】
珈琲
イカヤキ ...
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↑　300ｇ増　●生理3日目

 10月29日（土）
昨日あれだけ食べて
300ｇ増だけやったら
まだマシか・・・(‥;)


...
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↓　300ｇ減　●生理2日目

 10月28日（金）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】
おにぎり2個
玉子焼き・竹の子・焼き魚 ...
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↓　400ｇ減　●生理1日目

 10月27日（木）
☆.ﾟ+ﾎｯ(*‐д‐*)-з+ﾟ.☆

【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増

 10月26日（水）
もう
(´；д；｀)ﾔﾀﾞ
　たった数日の間に
　1キロ以上も増えるなんて
　ﾟ+｡:.ﾟ(最｀Д´悪)ﾟ.:｡+ﾟ
...
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↑　100ｇ増

 10月25日（火）
｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ ｼｸｼｸ

生理前に
浮腫んでる上に
風邪薬服用。。。
ますます ...
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↑↑　500ｇ増

 10月24日（月）
生理前やし
浮腫みもあるしで
しゃ～ないね。

【朝ごはん】
牛乳 ...
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↑↑　500ｇ増

 10月23日（日）
【朝ごはん】
紅茶
パン
【昼ごはん】
ご飯
梅干・佃煮 ...
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↓↓　500ｇ減

 10月22日（土）
【朝ごはん】
牛乳
自家製パン
ちんすこう
【昼ごはん】
イカヤキ少し ...
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⇔　増減無し

 10月21日（金）
今日も出ない。。。(っД｀)

　8×********** ｷ ﾘ ﾄ ﾘ 線 **********×8

午後に便秘薬服用
夜に。。。 ...
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↓　200ｇ減

 10月20日（木）
お便○～(-o-;


【朝ごはん】
珈琲
バナナ半分 ...
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↑　100ｇ増

 10月19日（水）
【朝ごはん】
珈琲
フランスパンの玉子サラダ入り
【昼ごはん】
ご飯
酢の物など ...
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↓　200ｇ減

 10月18日（火）
【朝ごはん】
珈琲
メロンパン
【昼ごはん】
珈琲
フランスパン（ピーナッツクリーム入り） ...
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↑↑　800ｇ増

 10月17日（月）
(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!(ﾟДﾟ||)

【朝ごはん】
珈琲
クリームパン
【昼ごはん】 ...
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↓↓　700ｇ減

 10月16日（日）
(*・◇・*)ﾊﾃ???

【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】 ...
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⇔　増減無し

 10月15日（土）
【朝ごはん】
珈琲
バナナ
スティックパン
チョコ大豆
【昼ごはん】 ...
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↑　400ｇ増

 10月14日（金）
【朝ごはん】
珈琲
スティックメロンパン2本
【昼ごはん】
炊き込みご飯
味噌汁 ...
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↓↓　500ｇ減

 10月13日（木）
【朝ごはん】
珈琲
ハムマヨパン1個
【昼ごはん】
炊き込みご飯
卵とじ ...
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↑　200ｇ増

 10月12日（水）
【朝ごはん】
珈琲
あんぱん半分
【昼ごはん】
珈琲
豆パン ...
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↑　100ｇ増

 10月11日（火）
【朝ごはん】
珈琲
あんぱん半分
【昼ごはん】
珈琲
ベーコン入りフランスパン ...
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↑　100ｇ増

 10月10日（月）
【朝ごはん】
珈琲
チーズフランスパン
【昼ごはん】
ジンジャエール
ハンバーガー ...
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↑　200ｇ増

 10月09日（日）
【朝ごはん】
珈琲
カステラ
【昼ごはん】
牛丼
から揚げ2個 ...
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⇔　増減無し

 10月08日（土）
【朝ごはん】
珈琲
みたらし団子1本半
スティックパン
【昼ごはん】
せんべい3枚 ...
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↑　200ｇ増

 10月07日（金）
【朝ごはん】
珈琲
スティックパン1本
【昼ごはん】
ご飯
煮玉子 ...
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↓　100ｇ減

 10月06日（木）
【朝ごはん】
珈琲
バナナ
【昼ごはん】
ご飯
煮物 ...
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↓　300ｇ減

 10月05日（水）
【朝ごはん】
珈琲
バナナ
【昼ごはん】
珈琲
自家製マドレーヌ ...
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↑　200ｇ増　●生理4日目

 10月04日（火）
【朝ごはん】
珈琲
マドレーヌ1個
【昼ごはん】
ご飯
梅干 ...
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↑　100ｇ増　●生理3日目

 10月03日（月）
【朝ごはん】
珈琲
バナナ
【昼ごはん】
おにぎり1個
珈琲 ...
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↓　300ｇ減　●生理2日目

 10月02日（日）
今日は
ガンバVSレッズ戦
生幹線☆
　1-0で勝利!!

【朝ごはん】 ...
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↓　100ｇ減　●生理1日目

 10月01日（土）
【朝ごはん】
珈琲
マドレーヌ＆クッキー2枚ずつ
【昼ごはん】
おにぎり
おでん残り ...
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