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みたおさんの2011年11月の記録ノート

昨日はちょっと歩けた↓

 11月30日（水）
【朝ごはん】
275.2kcal
【昼ごはん】
519.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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行った～＾＾↓

 11月29日（火）
【朝ごはん】
302.2kcal
【昼ごはん】
504kcal
【晩ごはん】
502.7kcal ...
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休んだ･･↑

 11月28日（月）
【朝ごはん】
295.1kcal
【昼ごはん】
388.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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だよなぁ～→

 11月27日（日）
【朝ごはん】
368.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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10000歩達成＾＾↓

 11月26日（土）
【朝ごはん】
434.6kcal
【昼ごはん】
506kcal
【晩ごはん】
1356kcal ...
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いいものめっけ♪↓

 11月25日（金）
【朝ごはん】
411.7kcal
【昼ごはん】
315.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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歩いたで～＾＾↓

 11月24日（木）
【朝ごはん】
268.7kcal
【昼ごはん】
443.9kcal
【晩ごはん】
442.4kcal ...
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････↑↑（；_；）

 11月23日（水）
【朝ごはん】
459.2kcal
【昼ごはん】
232.1kcal
【晩ごはん】
1300.3kcal ...
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アゲアゲだぁ～(泣)↑

 11月22日（火）
【朝ごはん】
446.3kcal
【昼ごはん】
472.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ひゃっほ～↑

 11月21日（月）
【朝ごはん】
423.2kcal
【昼ごはん】
494.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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微々たる↓だわ～･･

 11月20日（日）
【朝ごはん】
415.1kcal
【昼ごはん】
384.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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あれぇ～？（ーー；↓

 11月19日（土）
【朝ごはん】
457.3kcal
【昼ごはん】
429.8kcal
【晩ごはん】
490kcal ...
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一休み…↑

 11月18日（金）
【朝ごはん】
398.2kcal
【昼ごはん】
470.9kcal
【晩ごはん】
665.4kcal ...
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10km～♪↑

 11月17日（木）
【朝ごはん】
445.1kcal
【昼ごはん】
416.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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10000歩♪↓

 11月16日（水）
【朝ごはん】
428.4kcal
【昼ごはん】
480kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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10000歩行かず…↑

 11月15日（火）
【朝ごはん】
372.2kcal
【間食】
145kcal
【昼ごはん】
345kcal ...
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連日10000歩＾＾↓

 11月14日（月）
【朝ごはん】
444.4kcal
【昼ごはん】
441kcal
【間食】
kcal ...
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10000歩＾＾↑

 11月13日（日）
【朝ごはん】
544.9kcal
【昼ごはん】
163.6kcal
【晩ごはん】
826.6kcal ...
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奥州道↓

 11月12日（土）
【朝ごはん】
408.2kcal
【昼ごはん】
412.4kcal
【間食】
kcal ...
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雨やぁ～（>_<；↑

 11月11日（金）
【朝ごはん】
318.2kcal
【昼ごはん】
443kcal
【間食】
kcal ...
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奥州道スタート♪↓

 11月10日（木）
【朝ごはん】
376kcal
【昼ごはん】
374.2kcal
【間食】
kcal ...
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キャラメルパンゲット↓

 11月09日（水）
【朝ごはん】
424.6kcal
【昼ごはん】
418.2kcal
【間食】
kcal ...
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日光道完結↓

 11月08日（火）
【朝ごはん】
273.5kcal
【昼ごはん】
330kcal
【間食】
kcal ...
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まぁ･･･↑

 11月07日（月）
【朝ごはん】
446kcal
【昼ごはん】
333.4kcal
【間食】
kcal ...
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(>_<；；↑

 11月06日（日）
【朝ごはん】
318.24kcal
【昼ごはん】
383kcal
【間食】
kcal ...
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ちょっぴり↓

 11月05日（土）
【朝ごはん】
293.1kcal
【昼ごはん】
471.2kcal
【晩ごはん】
262.2kcal ...
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やっぱし＾＾；↑

 11月04日（金）
【朝ごはん】
488.5kcal
【昼ごはん】
496.8kcal
【間食】
100kcal ...
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また減った＾＾↓

 11月03日（木）
【朝ごはん】
338.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal ...
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歩いた～♪↓

 11月02日（水）
【朝ごはん】
327.1kcal
【昼ごはん】
357.5kcal
【間食】
384kcal ...
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下がった～↓♪

 11月01日（火）
【朝ごはん】
384.2kcal
【昼ごはん】
364kcal
【晩ごはん】
437.8kcal ...
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