「運動の記録」「家庭菜園」 ～亀の子さんの記録ノート

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亀の子さんの2011年12月の記録ノート

昼ジョギング１５キロ／月間１２５キロ

 12月29日（木）
朝の冷え込みに順応できず、昼間走りました。
半袖にウィンドブレーカを着たけど、それでも汗ばむ程、暑く感じた。
さすが昼間っ！太陽さまさまです。

先月からケガに悩まされていたけど、なんとかいつもの月間走行距離を
確保することができた。
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早朝ジョギング１０キロ

 12月27日（火）
今日は朝４時半に起き、５時から走り出した。
前日は雪も降るほど寒かったので、完全防寒で完璧っ！のはずだった。
途中から道路が凍結している。仕方なくペースダウンして、
ツルツルすべりながら坂道を登っていった。。。予想外の展開。
その後も、ツルツル箇所がたくさんあり、気疲れしてしまった。
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早朝ジョギング１０キロ

 12月24日（土）
調子が良かったので、復路の２．５ｋｍを全力？！で走ってみた。
１０分５０秒。１０ｋｍに換算すると、４４分。
来年目標にしている１０キロ４０分は、まだ夢物語だ。。。
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早朝ジョギング１０キロ

 12月22日（木）
最近、足の甲が痛くなってきたので、今日は靴紐をゆるめに走ってみた。
最初は少し違和感があったけど、走っているうちに、ゆるくても良いのかなって感じた。
今のシューズは１年以上使っているので、そろそろ新しいのが欲しくなってきた。
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早朝ジョギング１０キロ

 12月20日（火）
今日はウインドウブレーカ＋上着２枚＋タイツ＋長ズボン、
さらに帽子、ネックウォーマの極寒の地でも対応できそうな
完全防備で走った。おかげで、全く寒さを感じることなく、
逆に暑さを感じる程でした。。。帰ったら汗がびっしょり！
この冬は、これで乗り切る予定っ！
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昼ジョギング１８キロ

 12月17日（土）
今日は初めてのコースを走ってみた！
信号が途中に１箇所のみで、左手に線路、右手に海っ！の道をひたすら南下してみた。
体力には自信はないので、５５分地点で折り返したけど、まだまだ信号はない様子。。。
帰りは海からの向かい風になって、きつかったけど、景色は最高でした。
途中、きれいとは言えない砂浜も走ることもできたし、ＬＳＤに使用するコースに登録です！
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早朝ジョギング１１キロ

 12月15日（木）
朝５時に起きました。今日は、いつもより寒く、顔が少し痛かったぁ。
首や頭は防寒できるけど。。。
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早朝ジョギング１１キロ

 12月13日（火）
朝５時に起きて、いつものコースを走った。
冬はまだまだ暗く、徐々に明るくなっていく感じが、すごい好き。
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初の１０キロマラソン参加

 12月11日（日）
人生初の１０キロマラソンに参加してきました！
地元だったので、会場まで歩いていきました。
みんな本当に早いですね。日頃から運動しているんでしょう。
一般男子３０代で１１８位。。。でも３分の１には入れたみたい。
１ヶ月のブランクがあったので、不安を抱えての出場だったけど、
無事、怪我なく完走できただけでも満足な大会でした。 ...
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早朝ジョギング１０キロ

 12月08日（木）
先日、１ヶ月ぶりのジョギングだったので、筋肉痛にならないか心配したけど、
ゆっくりペースだったから大丈夫だったみたい。
今回もゆっくりで、体の調子を見ながらのジョギングになった。
関節も気にならなくなり、良い感じだった。
これで週末の１０キロジョギングは大丈夫そう！でもタイムは期待できないかも。。。
１ヶ月のブランクがあるので、前半は様子見ながら走らないと後半失速しそう、気をつけないと。
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早朝ジョギング１０キロ

 12月06日（火）
足の付根の痛みとギックリ腰のダブルパンチで１ヶ月ぶりに走りました！
ゆっくりペースだったけど、後半、股関節に違和感を感じ、そのまま終了。。。
走った後も少し突っ張った感や伸ばすと少し痛みが出たりと、
今年中の完全復活は難しいかも。。。
ジョギングに故障は付き物と思っていたけど、いざ長期化するとストレスがたまります。とほほ。
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