「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「メンタルの記録」 ～田舎アスリートさんの記録ノート

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田舎アスリートさんの2012年01月の記録ノート

寒い日が続きます・・・

 01月31日（火）
【今日のできごと】
今日も吹雪でとても寒い一日でした。
今日は空手の定例稽古日です。2月の稽古日程を配布しました。
今日、歩数計を忘れて出社。目標の一万歩に届きません。悔しいけどあきらめます。

【今日の感想】 ...
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ポジティブにいこう・・・

 01月30日（月）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。今日もとっても寒い一日でした。

【今日の感想】
とても寒い日が続きます。寒いと暖房にたよって体を動かすのも億劫になる。それにつられて気持ちもネガティブになる。これってヤバイ連作反応です。気持ちだけは熱くポジティブにいこう。チョッと反省です。
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温泉っていいね・・・

 01月29日（日）
【今日のできごと】
今日、田沢湖スキー場に行ってきました。最近スキーに夢中です。女房とお婆ちゃんは温泉へ直行。僕はスキーです。もちろんスキー終わった後は温泉で合流し温かい温泉につかります。この世の極楽！最高で〜す。

【今日の感想】
昨日会社の気の合う仲間と飲み会でした。今日スキーなのでセーブしながら飲みました。おかげで朝お酒は残っていません、体調は良好。朝6時半に起床し踏み台昇降を３０分頑張...
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飲み過ぎないように・・・

 01月28日（土）
【今日のできごと】
今日は会社の仲間と飲み会です。飲み会は17:30からです。とっても楽しかったです。
今日の運動は、飲み会あるので早めに済ませました。踏み台、筋トレ、空手稽古、それと雪かきで汗を流しました。満足です。
空手の事務処理少々やりました。常任理事会の開催案内を作りました。早めに投函しなくちゃ・・・

【今日の感想】 ...
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休肝日・・・

 01月27日（金）
【今日のできごと】
今日も寒い一日でした。昨日より寒かったかも・・・
今日は空手の稽古日でした。欠席者２名、風邪のようです。
今日会社の帰りドッグフードを買ってきました。
今日休肝日にします。
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パワーいっぱいです・・・

 01月26日（木）
【今日のできごと】
今日会社を休んでスキーに行ってきました。

この冬一番の寒波到来。スキー場はヤッパリ寒かったッス。僕、最近天気に恵まれません。でも最高にリフレッシュ、楽しむ事が出来ました。

【今日の感想】 ...
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明日天気にな〜れ！

 01月25日（水）
【今日のできごと】
今日変わった事は無し。明日は会社サボってスキーにいって来ます。御免なさい。
お天気は雪です。明日は吹雪？。

【今日の感想】
今日特に変わった事なし。でも明日は計画的に年休をとってスキーに行く予定。でも天気予報は雪の予想。吹雪ともいわれる。最近お天気に恵まれていません。 ...
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美味しい誘惑に簡単に負けちゃう・・・

 01月24日（火）
【今日のできごと】
会社の帰りにゴーグルとストックを買いました。26日に初めて使ってみます

今日ファミリーで夜お寿司を食べに行きました。
美味しい誘惑に簡単に負けちゃいマス。日曜日の体重増を一週間かけて減量する予定が更に増えそう・・・ヤベ〜
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今週戻せるかな・・・？

 01月23日（月）
【今日のできごと】
特に変わった事無し。

【今日の感想】
昨日のダイエットの気持ちを実践すべく、今日の朝は踏み台昇降を４５分、帰宅後も１５分頑張りました。空手の稽古も筋トレもチョッとだけ頑張りました。ここまで上出来でとても満足です。ところがドッコイ、夕食のメニューのお魚とお肉のフライを見たら無償に食べたくなった。ヘルシーメニューで済まそうと思ってたけどフライも食べちゃいました。こんな感じでダ...
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体重は増えたけど満足・・・

 01月22日（日）
【今日のできごと】
今日、田沢湖スキー場に行ってきました。天気にも恵まれ最高でした。

【今日の感想】
朝8時に出発！田沢湖スキー場にいってきました。お天気にも恵まれ最高に満足です。スキー場から田沢湖と鳥海山が綺麗に見えました。感動です。3時間券で休まず滑りました。リフトに乗ってる時、真っ白な銀世界の景色を観ていると不思議と気持ちが落着きます。この瞬間が僕は大好きです。ストレス解消！ そして今...
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雪かきに期待するもの・・・

 01月21日（土）
【今日のできごと】
今日のお天気：曇り

今日、県武道館から連絡ありました。秋期審査会の会場の変更の件で10月７日の会場を剣道場から小道場への変更依頼だった。了解しました。これで一応来年度の事業計画の日程が決まった。ひとつ肩の荷が下りました。

今日プロテインを買いました。今日買ったのはストロベリーとマンゴー味です。今までバニラ、チョコレート、バナナ味を飲みました。結構美味しいデスね。残るはカフェ...
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スキーでリフレッシュ・・・

 01月20日（金）
【今日のできごと】
特に変わった事はありません。

今日のお天気： 今日の秋田は最高のお天気でした。でも関東地区では雪が降って大変！

今日は空手の稽古日です。最近、風邪やインフルエンザが流行りデス。今日は一人お休みでした。 ...
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迷った時は基本に戻れ・・・

 01月19日（木）
【今日のできごと】
今日のお天気： 晴れ時々曇り。今日は最高のお天気！とっても気持が良い。こんな日はスキーでリフレッシュしたい・・・！

特に変わった事なし。昨日前倒しで休肝したので美味しいお酒を飲むことができました。 感謝！
明日も空手の稽古日です。きのう休肝日したけど、明日も休肝日頑張りたいと思います。・・でもできるかな？
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歩数計を忘れてしまった・・・

 01月18日（水）
【今日のできごと】
今日空手の稽古日だった。来月の審査会の要項を配布しました。審査会は来月12日です。

今日歩数計を忘れて出社してしまった。会社での歩数がカウントされないのが辛いです。

今日は前倒しで休肝日とします。これから稽古日は休肝日としたいけれど・・・！ ...
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定例稽古はお休み・・・

 01月17日（火）
【今日のできごと】
今日のお天気：曇り時々晴れ

特に変わった事なし。本当であれば今日は定例の稽古日ですが今日はお休みです。体育施設の予約が取れなかったのでお休み。代わりに明日稽古日にしました。
明日頑張ります。
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無理せず頑張る・・・

 01月16日（月）
【今日のできごと】
今日のお天気：曇り時々雪
特に変わった事なし。

【今日の感想】
筋トレは最近ご無沙汰です。何となく感じます。もうこの年では筋力アップは無理です・・・？ 無理せず筋力が衰えない様トレーニングするのが一番かも？ もっとリラックスしてトレーニング頑張る。考え方を変えようと思ってます。 ...
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考え方次第・・・

 01月15日（日）
【今日のできごと】
今日は三吉神社の子供梵天祭りだった。朝11時三吉神社に集まり子供梵天に参加しました。
その他、特に変わったことなし。

【今日の感想】
今日は朝、夕方の踏み台昇降はお休み。代わりに雪かきを頑張りました。屋敷の雪を20m位離れた空地に運びます。結構良い運動になります。今日の雪かきだけで歩数一万歩をゲットしました。とっても満足してます。今まで雪かきは苦痛でした。でもダイエットの...
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吹雪の中のスキー・・・

 01月14日（土）
【今日のできごと】
今日のお天気: 雪 時々曇り、風も強く吹雪です。とっても寒い。

吹雪の中、スキーの初滑り！ 泣きながらスキーしました。もっと楽しいスキーがしたいッス！

【今日の感想】 ...
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明日天気にな〜れ・・・・

 01月13日（金）
【今日のできごと】
今日のお天気: 雪時々曇り、夕方になってだんだん荒れ模様
今日は特に変わった事は無し。
定例の稽古日、子供たち皆んな元気きに稽古に来てくれました。

【今日の感想】 ...
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体は正直です・・・

 01月12日（木）
【今日のできごと】
今日出社の時、社員証と食堂カードを忘れた。家に取りに行ったら始業時間に間に合わず前半休となってしまった。なんとアホナ。

最近お腹の調子が今一歩！胃の調子が悪い。お正月の飲み疲れが今頃でてきたのかな？
本当は明日、休肝日にする予定ですが一日前倒しで今日にします。体は正直ものです。胃の調子が悪いとあんなに好きなお酒も簡単に我慢できるのね。
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筋トレご無沙汰。でも心に余裕を・・・

 01月11日（水）
【今日のできごと】
今日のお天気：　雪時々曇り、午後から寒さ厳しくなりました。

来年度2012年度の体育施設の予約申請を武道館に提出してきました。申請が全て通る訳ではないが申請が通らないと日程の調整と体育施設の確保が大変です。早く事務局辞めたいな～！

今日、会社のヘルシートライアル終了後のフォローアップの身体測定がありました。ヘルシトライアルで一応5ｋｇ減のﾀﾞｲｴｯﾄに成功しました。リバウ...
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もっとサボろう・・・

 01月10日（火）
【今日のできごと】
今日のお天気：　晴れ時々曇り。今日はとっても良いお天気で気持ち良かったです。

来年度の武道館利用申請書提出期限が13日（金）です。まだ申請書提出してません。今日来年度の事業計画を考えて申請書を作成しました。明日会社終わってから武道館に提出する予定です。

【今日の感想】 ...
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武道祭り

 01月09日（月）
【今日のできごと】
今日のお天気: 曇りのち晴れ、とっても穏やかなお天気です。

今日のは成人の日で会社はお休み。県立武道館で武道祭りが開催された。県内の12の武道団体が一同に介し演武等を披露・紹介するイベントです。今年で6回目！最近マンネリ化して全く面白くない。

【今日の感想】 ...
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我が家の金食い虫

 01月08日（日）
【今日のできごと】
今日のお天気：　日中はとっても良いお天気（最高のスキー日和）

昨日の出来事の書込みに忘れ物１つ。　
昨日、２６才になる長男が仙台から帰ってきた。２６才の専門学校の学生です。大卒で就職経験のある我が家の金食い虫です。でも一旦就職した経験は無駄になって無いようです。人に対する感謝の気持ちがあるようです。
ちなみに娘は２３才、老人ホームに勤めダンスに夢中です。青春です。
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若さを求めて・・・・

 01月07日（土）
【今日のできごと】
今日のお天気: 曇り時々雪

今日スキーブーツを買いました。去年ブーツがダメになってからスキーほとんど行ってません。でも、今年はチョッとスキーを頑張る。若かりし頃、打ち込んだスポーツにもう一度夢中になってみよう？一生懸命頑張ってる時それが青春です。

僕の携帯はiPhoneです。でも買い替えてから調子が悪く代理店に修理依頼した。。でも、アップルの携帯って代理店での修理を受け...
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今年初めての休肝日

 01月06日（金）
【今日のできごと】
今日のお天気：　曇りのち雪

今日は空手の稽古初めです。子供たちも元気に集まってくれました。皆で大きな声と気合いを入れて頑張りました。やっぱり大きな声を出すと気分爽快です。今年も頑張ります。

今日は今年初めての休肝日です。昨年は禁煙とダイエットを始めました。今年はこれに休肝日を作る事が目標です。 ...
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休肝日の第一歩・・・できるかな？？？

 01月05日（木）
【今日のできごと】
今日のお天気：　大荒れの吹雪です。とっても寒いです。

・明日から空手の稽古初めです。１月度の稽古日程配布してなかった。明日配布しようと印刷しました。後手後手です。
・成人式の９日（月）に行う武道祭りの開催要項も合わせて印刷しました。
・その他、特に変わった事はなし ...
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嬉しかった。これからも宜しく・・

 01月04日（水）
【今日のできごと】
今日のお天気：　曇り　穏やかなお天気です。
今日から仕事初めです。でも特に変わった事はありません。

【今日の感想】
昨日、サークル【週2日は休肝日】に入会した。今日さっそくコメントを頂いた。 ...
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週二日は休肝日

 01月03日（火）
【今日のできごと】
今日は空手の顔合わせの新年会です。お昼から飲みです。飲み続きで少々疲れました。
でも、飲んでいる時って楽しいんだよね〜！

今日、サークル【週二日は休肝日】に参加しました。今年は1年間の禁煙達成！ ダイエット継続！そして、新たな目標の休肝日を作ります。応援宜しくお願いします。
...
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明日も飲み・・・・・

 01月02日（月）
【今日のできごと】
今日のお天気：　曇りのち雨

・実家に泊まった。実家の近くには僕の空手の生みの親（心の師匠）がいる。昨日師匠と久々に飲んで嬉しかった。
・最近飲みが続いている。体重も増加してます。実家から帰って久しぶりに一生懸命トレーニングしました。
・明日も飲みの席が続きます。 ...
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実家に行きました。

 01月01日（日）
【今日のできごと】
朝7：00初詣に行きました。
来年度の空手の事務処理少々（来年度の体育館利用申請の素案作成）
16：00過ぎ、実家に行きました。

【今日の感想】 ...
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