「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2012年04月の記録ノート

ジグザグ。

 04月30日（月）
体重のグラフをみると、
増えたり、減ったりのジグザク状態です。

このジグザグが右下がりになっていれば、
体重が徐々に減っていることになるんですが、
今のところ平行線に近いですね。 ...
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もうすぐ１ヶ月となります。

 04月29日（日）
毎日記録をつけるようにしてから、
もうすぐ１ヶ月となります。

体重グラフをみると、
お見事に、体重は増えたり減ったりの繰り返しで、
大きな減量には至っていませんね。 ...
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やっぱり食べ過ぎ。

 04月28日（土）
今日から連休です。

食べ過ぎに注意しようと思っていたのですが、
夕食に枝豆をたくさん食べちゃいました。

連休中は夕食の買い物にも行くので、 ...
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連休、食べ過ぎ注意。

 04月27日（金）
明日から連休です。

休みになると、家でゴロゴロ、ダラダラして、
ついつい食っちゃ寝になります。

天気が良さそうなので、うちにこもってないで、 ...
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今日は食べ過ぎです。

 04月26日（木）
お昼に唐揚げ定食をお腹いっぱい食べてしまいました。

夕食もご飯を2膳と、
完全なる食べ過ぎ状態です。

月末が近くなると、仕事がドタバタして、 ...
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おやつを食べちゃいました。

 04月25日（水）
今日は早めの夕食を食べました。

寝る前の今、小腹が空いたので、
つい、おやつを食べちゃいました。

なので、体重ちょっと増です。 ...
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現状維持。

 04月24日（火）
今日はお昼をちょっと食べ過ぎました。

その分夕食を少し控えめにしときました、
食事後、少し時間を置いてから入浴、
体重を計りました。
...
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何時に体重計るのが良いのか？。

 04月23日（月）
夕食を食べた後と、こなれた後では、
体重が変わりますよね。

記録ノート更新する時も、
計測タイミングにより体重の上下がありますね。
...
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しゃぶしゃぶ。

 04月22日（日）
今夜の夕食はしゃぶしゃぶでした。

美味しかったので、たくさん食べちゃいましたので、
今日の体重は増です。

消化する前に体重を計ったので、 ...
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お家でゴロゴロ。

 04月21日（土）
今日はお家で読書日です。

食っちゃ読書してゴロゴロして、
1日を過ごしました。

食事を控えめにしたので、今日は少し減、 ...
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今日はよく歩いたのですが・・・・・。

 04月20日（金）
今日はよく歩いたのですが、
たくさん夕食を食べたので、差し引き＋となりました。

あしたは、そろそろ控えてかないと、
またまた太り始めちゃいますね。
...
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食べなきゃ痩せます。

 04月19日（木）
TVの番組でトマトダイエットやってましたが、
カロリーを抑えて、食事を控えれば、
１ヶ月ぐらいで、１０kg落とせると思います。

頑張って、太るのを辞めるように、
私は心がけているのですが、さてさて。 ...
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食べ過ぎ注意。

 04月18日（水）
検査の節食の反動で、今朝から沢山食べてます。

濃いめの味を沢山食べているので、
すぐもとの体重に戻りそうです。

ちゃんと気をつけて、節食しないといけません。 ...
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検査ダイエット終了報告？。

 04月17日（火）
今日、大腸内視鏡検査受けてきました。

昨日は検査食のみの食事、
今日は、午前中は大腸内を綺麗にする下剤、
午後は検査、夜にやっと食事が食べれました。
...
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検査ダイエット。

 04月16日（月）
明日は大腸内視鏡検査です。

なので今日は検査食と水を取っただけ、
よりから下剤を飲んでいるので、
体がだいぶん軽くなりました。
...
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再び食い溜め。

 04月15日（日）
明日から検査食なので、
今日まで食い溜め状態です。

昼夜、完全に過食状態です、体重は増です。

さて明日の検査食、明後日の検査で、 ...
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食い溜め。

 04月14日（土）
火曜日に大腸内視鏡検査を受けます。

検査前に、節食して、腸内を空にする下剤を飲むと、
すぐエネルギ−切れでへばってしまいます。

なので、検査前の今のうちに、 ...
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歩いた効果？。

 04月13日（金）
今日は少し余分に歩きました。

食事もやや控えめにしたので、
体重もチョッピリ減です。

この調子で、じわじわ体重を減らして行きたいです。
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運動不足？。

 04月12日（木）
今日は車であちこち出掛けたので、
普段より歩きが足りません。

お昼も控えたのですが、体重は・・・・・、
変わらず、でした。
...
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腹八分目。

 04月11日（水）
今日はお昼を少し少なめに。

夜の間食も最近控えています、
なるべく歩く様にしているので、減量に効果が出てるかな？、
このまま行けば良いのですが、ね？。
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テクテク効果？。

 04月10日（火）
今日はあちこち、てくてく歩いてお出かけです。

その効果が出たのか？、
お昼を、ちょっと食べ過ぎたのですが、
体重は減です。
...
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今日は早い時間に夕食を取りました。

 04月09日（月）
いつもより早い時間に夕食を取ったので、
お腹の中でこなれたのかな？。

きょうは、体重減です。

お昼も少し少なめだし、 ...
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休日は食べ過ぎとなります。

 04月08日（日）
今日は１日、家でゴロゴロ。

暇だと口寂しいのか、
つい何か食べ物を摘んじゃいます。

それ＋３食、食べてますので、 ...
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手巻き寿司、美味しゅうございました。

 04月07日（土）
今夜の夕食は手巻き寿司、
子供の入学祝いです。

美味しくって、つい、食べ過ぎです・・・・・。

なので体重も「増」です、 ...
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まだまだ変化無し。

 04月06日（金）
食事の量を少しづつ減らしているのですが、
今の所大きな変化は在りません。

なにか、改善ポイントを見付けないと、
今のままじゃ平行線かなぁ？。
...
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減らさないとね。

 04月05日（木）
毎日、体重計ってますが、なかなか減りませんね。

もう少し食事の量を減らさないと、
体重も減っていかない様です。

まずは、夕食の量をセーブです。
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三日め。

 04月04日（水）
今日で三日坊主とはオサラバです。

この調子で、毎日更新していきます、
さて体重はいかがな物になっていくのでしょうか？。

目標クリアを目指しています。 ...
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続けるコツ。

 04月03日（火）
４月から毎日記録をしようと思っています。

毎日続けるコツは、
「力まず、隙間時間を使って、必ず毎日記録する。」です。

３日続けば、後は惰性です、かんばりましょうね。 ...
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再チャレンジですぅ。

 04月02日（月）
４月と言う事で、ダイエット再チャレンジです。

またまた、太る事をヤメる事にしました、
私のダイエット手法は「レコーディングダイエット」を元にしています、
食べ過ぎ注意を念頭に置いて、食事に気を付けていきます。
...
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