～haru7noさんの記録ノート

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haru7noさんの2012年04月の記録ノート

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 04月30日（月）
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 04月29日（日）
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炭水化物は脂肪になるのかな～

 04月28日（土）
炭水化物を食べすぎると
脂肪になるのか・・
体脂肪率が上がる気がする
単に運動不足か・・・もしれないけど

なかなか筋肉量は ...
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 04月27日（金）
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 04月26日（木）
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計測方法かえてみる

 04月25日（水）
毎朝、体組成計で測定しているが
体脂肪率などが、ものすごく
乱高下していた

それでは困ると
最近は毎回５回から６回 ...
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 04月24日（火）
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 04月23日（月）
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風が強い

 04月22日（日）
西日本は荒れるとの予報でしたが
広島は風が強いですね
今朝は雨はやんでいます
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骨は3か月で入れ替わる（73日目-57）

 04月21日（土）
骨は3か月で入れ替わるとのことだが
ダイエットを始めて丸3か月
カルシウムまで計算して・・
というのは、若干ずれるが
（こちらは57日目なので
カルシウム計算までしだしてから ...
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 04月20日（金）
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 04月19日（木）
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 04月18日（水）
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発汗がよくなってきた

 04月17日（火）
気温が上がっているせいもあるのかな・・とは
思いますが
発汗がよくなってきた気がします

以前は岩盤浴でもあまり汗をかかない
そんな印象だったのですが ...
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塩分はやっぱり大事みたい

 04月16日（月）
昨日は、最終的に塩分は適量摂取におわった
そうすると・・、やはり今朝は３５度前半。
やはり私の場合は、適量より少し多めに
塩分をとらないと低体温になるみたいですね

他の栄養素などは ...
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めざせ！下半身やせ　ダイエット第２弾(１日目）

 04月15日（日）
約、３カ月のカロリーや運動量を計算した
おもに食事制限をしたダイエットで
目標体重を大幅にクリアして
ダイエットには成功しました

でも、もとめていたのは ...
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最近運動できてないな〜

 04月14日（土）
食事の塩分を気にしないようにしたところ
低体温は解消し、
36度台をキープ！
だが、最近はダイエットの中だるみか
活動量もイマイチ
また、運動をする気も落ち気味 ...
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 04月13日（金）
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 04月12日（木）
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送別会　カラオケはエクササイズ？

 04月11日（水）
本日は2年間お世話になった
本社の方の送別会でした

2次会はお決まりのカラオケ
本社の上司もノリノリで
やめるにやめられず ...
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運動しなきゃ　ぽよぽよ

 04月10日（火）
体重は維持されていますが
このところ忙しさで運動不足・・

体脂肪が今朝は増えてしまいました

今日は公休日なので ...
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体温が上がってきた （61日目-45)

 04月09日（月）
細かい栄養成分のチェックを
この二日間辞めてみた
特に、塩分を気にしていたので
塩分チェックを気にしないようにしてみた

結果は、数値入力してみると ...
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(60日目-44) 変化なし

 04月08日（日）
出張の疲れのせいか
これといって運動をする気になれず
夜も倒れこむように眠ってしまい
変化なし

体重の維持もしくは増量をこころがける ...
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(59日目-43)

 04月07日（土）
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(58日目-42)　休み

 04月06日（金）
出張の疲れで
今日は動く気になれず
ほぼ一日ねっぱなし・・

夕方姪に起こされ
一緒に散歩 ...
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(57日目-41)

 04月05日（木）
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(56日目-40) 米子から倉敷へ

 04月04日（水）
今日は、朝から夕方まで米子でお仕事
そこから、昨日より早い時間帯に出発して
倉敷へ

昨日よりも3時間早く到着
...
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（55日目-39）春から冬へ大移動

 04月03日（火）
今日は爆弾低気圧で
各地大変だったようですが、
広島市は朝こそ土砂降りでしたが
気温はあったかで昼からは
晴れ間がのぞくそんな一日でした
...
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(54日目-38) 予想通り増えてた

 04月02日（月）
0.5ｋｇ体重が増えていた
予測どおり
運動量からすると
体重が増えると
体脂肪率がさがる傾向にある
今日は午後から仕事 ...
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(53日目-37)　くたびれた・・

 04月01日（日）
今日は疲れました
忙しくて・・

なので、ダイエットに励む気力も
お手入れに励む気力もありません・・・
...
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