haru7noさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月29日 5/29

  
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05月28日 5/28

  
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05月01日 no title

  
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04月30日 no title

  
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04月29日 no title

  
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04月28日 炭水化物は脂肪になるのかな～

  
炭水化物を食べすぎると
脂肪になるのか・・
体脂肪率が上がる気がする
単に運動不足か・・・もしれないけど
...
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04月27日 no title

  
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04月26日 no title

  
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04月25日 計測方法かえてみる

  
毎朝、体組成計で測定しているが
体脂肪率などが、ものすごく
乱高下していた

それでは困ると ...
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04月24日 no title

  
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04月23日 no title

  
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04月22日 風が強い

  
西日本は荒れるとの予報でしたが
広島は風が強いですね
今朝は雨はやんでいます
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04月21日 骨は3か月で入れ替わる（73日...

  
骨は3か月で入れ替わるとのことだが
ダイエットを始めて丸3か月
カルシウムまで計算して・・
というのは、若干ずれるが
（こちらは57日目なので ...
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04月20日 no title

  
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04月19日 no title

  
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04月18日 no title

  
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04月17日 発汗がよくなってきた

  
気温が上がっているせいもあるのかな・・とは
思いますが
発汗がよくなってきた気がします

以前は岩盤浴でもあまり汗をかかない ...
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04月16日 塩分はやっぱり大事みたい

  
昨日は、最終的に塩分は適量摂取におわった
そうすると・・、やはり今朝は３５度前半。
やはり私の場合は、適量より少し多めに
塩分をとらないと低体温になるみたいですね
...
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04月15日 めざせ！下半身やせ　ダイエット...

  
約、３カ月のカロリーや運動量を計算した
おもに食事制限をしたダイエットで
目標体重を大幅にクリアして
ダイエットには成功しました
...
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04月14日 最近運動できてないな〜

  
食事の塩分を気にしないようにしたところ
低体温は解消し、
36度台をキープ！
だが、最近はダイエットの中だるみか
活動量もイマイチ ...
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04月13日 no title

  
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04月12日 no title

  
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04月11日 送別会　カラオケはエクササイズ...

  
本日は2年間お世話になった
本社の方の送別会でした

2次会はお決まりのカラオケ
本社の上司もノリノリで ...
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04月10日 運動しなきゃ　ぽよぽよ

  
体重は維持されていますが
このところ忙しさで運動不足・・

体脂肪が今朝は増えてしまいました
...
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04月09日 体温が上がってきた （61日目...

  
細かい栄養成分のチェックを
この二日間辞めてみた
特に、塩分を気にしていたので
塩分チェックを気にしないようにしてみた
...
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04月08日 (60日目-44) 変化なし

  
出張の疲れのせいか
これといって運動をする気になれず
夜も倒れこむように眠ってしまい
変化なし
...
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04月07日 (59日目-43)

  
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04月06日 (58日目-42)　休み

  
出張の疲れで
今日は動く気になれず
ほぼ一日ねっぱなし・・

夕方姪に起こされ ...
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04月05日 (57日目-41)

  
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04月04日 (56日目-40) 米子から倉...

  
今日は、朝から夕方まで米子でお仕事
そこから、昨日より早い時間帯に出発して
倉敷へ

昨日よりも3時間早く到着 ...
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