haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年04月17日（火）
発汗がよくなってきた |
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< 塩分はやっぱり大事...
｜ no title >
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気温が上がっているせいもあるのかな・・とは
思いますが
発汗がよくなってきた気がします
以前は岩盤浴でもあまり汗をかかない
そんな印象だったのですが
最近は岩盤浴でも汗がちゃんと出るように
なってきましたし
岩盤浴にいかなくても
運動すれば
ちゃんと汗をかくように
なってきました
体を動かせば汗が出るのは
当たり前ですが
その当たり前のことが
当たり前になっていなかったんですね
まだまだ基礎代謝力も低いですが
変化を感じることはいいことですね
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 大塩するめ イカの姿あげ（1人前） |
53.6 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
200 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| やおきん うまい棒（1人前） |
56.6 |
kcal |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 13時 |
| カゴメ ジューシィビタミンＣ（1人前） |
73 |
kcal |
| 日本ハム ビビンバ（1人前） |
83 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 14時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 16時 |
| カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） |
67 |
kcal |
| 20時 |
| キムチチゲ（1人前） |
150 |
kcal |
| サリ麺（0.4人前） |
190 |
kcal |
| キムチチゲ材料（0.4人前） |
595 |
kcal |
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2105 |
kcal |
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